Названі продукти, які зупинять випадіння волосся і повернуть йому здоровий вигляд

Здоров'я волосся залежить не тільки від генетики і стресів, але в першу чергу від харчування. Якщо волосся починає випадати, значить вашому організму не вистачає певних речовин, дефіцит яких можна легко заповнити з їжі. Багато хто почне шукати чудодійний шампунь, але в першу чергу потрібно змінити раціон, додавши в нього жирну рибу, горіхи, птицю, яйця, бобові і ще ряд продуктів.

Названі продукти, які зупинять випадіння волосся і повернуть йому здоровий вигляд - today.ua

Випадіння волосся - це природний процес, з яким стикаються усі люди. Правильне харчування, рухова активність і достатнє вживання води безпосередньо впливають на стан і міцність волосся. Щоб відновити волосся, медики радять їсти в першу чергу жирну рибу. Не обов'язково це має бути дорога червона риба, оселедець і скумбрія також підійдуть для насичення організму жирними кислотами омега-3, які необхідні для здоров'я шкіри голови. Їх брак призводить до сухості шкіри, і волосся виглядає виснаженим.

Масло лляного насіння є рослинним джерелом жирних кислот. Додавайте його в салати по 1-2 столових ложки в день, і ваше волосся скаже вам "спасибі".

Цільнозерновий хліб і цільнозернові пластівці містять багато цинку, заліза і вітамінів групи В, які також зміцнюють волосся. Названі продукти, які зупинять випадіння волосся і повернуть йому здоровий вигляд Цинк міститься і в устрицях, які є потужним антиоксидантом. Замінити устриці можна яловичиною і молодою бараниною - джерелами цинку.

Для росту і зміцнення волосся організму необхідний білок. При його недоліку волосся стає слабким і ламким, воно втрачає свій колір. М'ясо птиці і яйця повинні бути в раціоні щодня, щоб волосся ставало здоровішим.

Зелені овочі, такі як шпинат, салат, рукола, брокколі і листовий буряк багаті вітамінами А і С, які необхідні організму для вироблення достатньої кількості шкірного сала, що служить для волосся натуральним кондиціонером. Крім того, темно-зелені овочі допомагають наситити шевелюру залізом і кальцієм.

Раніше повідомлялося, який тип фарбування волосся не вимагає спеціального догляду від їх власниці.

ДЖЕРЕЛОcosmo.com.ua
У Нафтогазі розповіли, коли українцям чекати газ за ціною власного видобутку
У компанії Нафтогаз розповіли, коли українці можуть розраховувати на газ за ціною власного, українського, видобутку. Постачальник газу пояснив, що рин...
Анастасія Приходько розповіла, як потрапила в психіатричну клініку
Українська співачка Анастасія Приходько відверто розповіла шанувальникам про те, як вона потрапила і проходила лікування в психіатричній клініці. А...
Україна може відмовитися від кредитів МВФ, - Гетманцев
Україна має намір відмовлятися від практики запозичення грошей у МВФ. Можливо, це не на часі сьогодні, але в майбутньому наша країна не повинна робити...
Вчені розповіли, як на око розпізнати наявність шкідливих хімікатів в овочах і фруктах
Хімікати в овочах і фруктах стали, на жаль, звичним явищем. Лише у плодах, зібраних в своєму саду або на власному городі, можна бути впевненими, що во...
Електронні трудові книжки повністю змінять систему нарахування пенсій
В Україні вступив в силу закон про електронні трудові книжки, який потягне за собою кардинальні зміни в сфері нарахування пенсій. Нововведення торкнут...