Названі продукти, які зупинять випадіння волосся і повернуть йому здоровий вигляд

Здоров'я волосся залежить не тільки від генетики і стресів, але в першу чергу від харчування. Якщо волосся починає випадати, значить вашому організму не вистачає певних речовин, дефіцит яких можна легко заповнити з їжі. Багато хто почне шукати чудодійний шампунь, але в першу чергу потрібно змінити раціон, додавши в нього жирну рибу, горіхи, птицю, яйця, бобові і ще ряд продуктів.

Названі продукти, які зупинять випадіння волосся і повернуть йому здоровий вигляд - today.ua

Випадіння волосся - це природний процес, з яким стикаються усі люди. Правильне харчування, рухова активність і достатнє вживання води безпосередньо впливають на стан і міцність волосся. Щоб відновити волосся, медики радять їсти в першу чергу жирну рибу. Не обов'язково це має бути дорога червона риба, оселедець і скумбрія також підійдуть для насичення організму жирними кислотами омега-3, які необхідні для здоров'я шкіри голови. Їх брак призводить до сухості шкіри, і волосся виглядає виснаженим.

Масло лляного насіння є рослинним джерелом жирних кислот. Додавайте його в салати по 1-2 столових ложки в день, і ваше волосся скаже вам "спасибі".

Цільнозерновий хліб і цільнозернові пластівці містять багато цинку, заліза і вітамінів групи В, які також зміцнюють волосся. Названі продукти, які зупинять випадіння волосся і повернуть йому здоровий вигляд Цинк міститься і в устрицях, які є потужним антиоксидантом. Замінити устриці можна яловичиною і молодою бараниною - джерелами цинку.

Для росту і зміцнення волосся організму необхідний білок. При його недоліку волосся стає слабким і ламким, воно втрачає свій колір. М'ясо птиці і яйця повинні бути в раціоні щодня, щоб волосся ставало здоровішим.

Зелені овочі, такі як шпинат, салат, рукола, брокколі і листовий буряк багаті вітамінами А і С, які необхідні організму для вироблення достатньої кількості шкірного сала, що служить для волосся натуральним кондиціонером. Крім того, темно-зелені овочі допомагають наситити шевелюру залізом і кальцієм.

Раніше повідомлялося, який тип фарбування волосся не вимагає спеціального догляду від їх власниці.

ДЖЕРЕЛОcosmo.com.ua