Спека в Україні хоч і перестала бути аномальною, але високі температури повітря не поспішають знижуватися. І багато українців влітку зіткнулися з такою проблемою, як безсоння, бо заснути у задушливій кімнаті дуже непросто. Але, на щастя, є один спосіб, який допоможе швидко розслабитися і заснути.
Медики дають безліч порад, які допоможуть пережити спекотні дні та зберегти своє здоров'я у літній період. Звичайно ж, важливо приділити увагу й якості сну. Адже він впливає на організм та емоційний стан людини.
Щоб швидше заснути в спекотну ніч, багато хто радить приймати теплий душ перед тим, як лягти в ліжко, випити молока, покласти наволочку в морозилку або відчиняти вікна в квартирі тільки вночі, коли на вулиці стає свіжіше. Але є й інший спосіб охолонути, розслабитися та заснути.
І для нього не потрібно витрачати гроші чи споруджувати якісь складні конструкції. Людині знадобляться лише чисті бавовняні шкарпетки.
За півгодини до того, як лягати спати, шкарпетки слід покласти в морозилку. Потім одягти їх на ноги і укладатися в ліжко. Лайфхак може здатися дивним, але він справді працює. Так тіло швидше охолоджується та розслаблюється.
Пропонуємо й інші методи, які допомагають заснути у спеку.