Что произойдет с организмом, если есть бананы каждый день

Мякоть банана содержит массу полезных компонентов, которые жизненно необходимы человеку для поддержания здоровья и красоты. Диетологи рассказали, что произойдет с организмом, если ежедневное съедать по одному банану.

Бананы – это великолепный источник калия, клетчатки, витаминов C и B6. Один плод с легкостью заменит стакан специализированных спортивных напитков. Если съедать в день по банану, то значительно увеличится общий тонус организма, его выносливость и энергичность.

В мякоти чуть недозрелого банана содержится большое количество резистентного крахмала, который усиливает обмен веществ и приглушает чувство голода. Это позволяет снижать вес без строгих диет и изнурительных упражнений.

Калий способствует скорейшему выведению натрия из организма, поэтому бананы очень полезны для гипертоников. Употребление в пищу спелых плодов позволяет нормализовать артериальное давление.

Банан в рационе поможет улучшить работу ЖКТ, нормализуется пищеварение, снижается кислотность желудка, проходят запоры и вздутие. В мякоти плода содержатся пребиотики, которые необходимы для кишечной микрофлоры.

Витамины и микроэлементы, которые содержатся в мякоти банана, способствуют улучшению состояния волос, кожи и ногтей.

Важно! Бананы имеют противопоказания, поэтому перед включением их в рацион обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Узнайте также, что изменится в организме, если есть цветную капусту дважды в неделю.