Доцент кафедры физического воспитания и спорта в Университете Уэйна (г.Детройт, США) Тамара Хью Батлер рассказала, почему опасно выпивать по два литра воды в день, как того требуют приверженцы ЗОЖ.
"До сих пор неизвестно, откуда взялись пресловутые 2 литра", - отметила Тамара Хью Батлер.
На самом деле, у каждого человека исключительно своя индивидуальная потребность в воде. Более того, количество выпиваемой за день воды меняется на фоне различных показателей, включая температуру воздуха, погоду, вес человека и состояние его здоровья.
Стоит понимать, что переизбыток жидкость в организме даже здорового человека может привести к летальному исходу, не говоря уже о тех, кто страдает различными недугами.
Тамара Хью Батлер призывает людей отказаться от участия в весенних челленджах, которые с приходом теплого времени года запускают в школах, фитнес-центрах и на предприятиях.
"Водные челленджи» еще больше укрепляют распространенное мнение о том, что потребление воды сверх физиологической потребности — о которой сигнализирует жажда — полезно для здоровья. Но это не так. Индивидуальная потребность в первую очередь определяется тем, сколько влаги теряет человек. То, сколько жидкости нужно организму, зависит, по большей части, от трех факторов", - рассказала доцент Университета Уэйна.
Второй фактор – это температура окружающей среды. Чем теплее на улице или в помещении, тем больше человеку хочется пить.
Третий фактор – это уровень физической активности. Чем активнее занятия спортом или физический труд, тем больше влаги теряет организм. И тем больше воды ему может потребоваться на восстановление водного баланса.
Бездумно пить воду, через силу и без надобности не стоит. Пресловутые 8 стаканов жидкости в день могут привести к серьезным последствиям.
Напомним, ранее медики перечислили продукты питания, которые опасно употреблять с молоком.