Как пить кофе, чтобы похудеть: время суток и количество имеет огромное значение

Кофе действительно может помочь при похудении. Употребление бодрящего напитка поможет ускорить метаболизм. Однако, если пить его в неправильное время суток, не в том количестве и не того качества, процесс обмена веществ может только замедлиться, и скинуть вес будет сложнее.

Как пить кофе, чтобы похудеть: время суток и количество имеет огромное значение - today.ua

Согласно исследованию ученых, 2-4 чашки натурального кофе в сутки поможет сбросить лишние килограммы и, что самое главное, сжечь жир. Но, стоит помнить, что существуют некоторые правила, когда лучше пить данный напиток, а в какое время суток от него лучше отказаться.

Как пить кофе, чтобы похудеть?

После завтрака. Употреблять кофе на голодный желудок категорически запрещено, так как замедлится обмен веществ и может возникнуть изжога. А вот если выпить чашечку бодрящего напитка после плотного приема пищи, произойдет обратный эффект, и метаболизм увеличится на весь день на 8-11%.

Как пить кофе, чтобы похудеть: время суток и количество имеет огромное значение

За 40 минут до физических нагрузок. Выпитая чашка кофе до тренировки обеспечит организм необходимой энергией, которая позволит усерднее тренироваться и, соответственно, сжигать больше жира.

Отказаться от кофе за 4 часа до сна. Как и от плотного приема пищи. Самое главное в похудение – крепкий и здоровый сон, во время которого организм не только восстанавливает силы, но и занимается сжиганием калорий. Из-за недосыпания в течение дня появляется особенное чувство голода, от этого и переедание. К тому же организм начинает вырабатывать кортизол, который приводит к набору веса.

Можно только черный кофе. Молоко, сливки, сладкие сиропы, сахар – все это главные вредители идеальной фигуры. Вместо этого отдайте предпочтение меду и обезжиренному молоку.

Как пить кофе, чтобы похудеть: время суток и количество имеет огромное значение

Не боле 400 мл кофе в сутки. Не выпивайте больше, иначе это может привести к нарушению работы нервной и сердечно-сосудистой системы. В организме произойдет сбой и это может сказаться на фигуре.

Предлагаем вам также узнать, какую пряность можно добавить в кофе, чтобы сделать напиток еще полезнее.

ИСТОЧНИКnewsgomel.by