Употребление некоторых продуктов натощак может привести к проблемам со здоровьем. Те, кто привык начинать день с круассана и чашечки кофе, должны задуматься о своем организме, в частности, о пищеварении. Ведь кофе натощак, а еще и со сладким, пользы не приносит, а только вредит.
По словам медиков, кофе стимулирует секрецию соляной кислоты в желудке, раздражает слизистую, а также вызывает рефлюкс — заброс желчи в пустой желудок. Отсюда изжога, тошнота, тяжесть и, как следствие, развитие гастрита.
Это не значит, что от кофе с утра нужно отказаться полностью. Чашечка бодрящего напитка принесет пользу после сытного и сбалансированного завтрака. Лучше, чтобы первый прием пищи был не сладким. Быстрые хлопья и растворимые каши также лучше не выбирать. Эти продукты дают кратковременное чувство сытости. Они содержат большое количество углеводов и повышают уровень глюкозы в крови.
Популярные сейчас
В Украине ожидается масштабное повышение заработных плат
В Минэкономики спрогнозировали рост курса доллара до 50 гривен
Греция окончательно отказала в передаче систем Patriot Украине: названа причина
В Верховной Раде решили, что компенсацию семьям погибших украинских граждан будет платить РФ
Йогурты и другие кисломолочные продукты также лучше не употреблять утром натощак. Кисломолочные продукты улучшают пищеварение при употреблении через два часа после еды или перед сном, но не натощак.
Кофе, круассан и свежевыжатый сок – это завтрак, который мы привыкли видеть на картинках, но в реальной жизни - это тройной удар по желудку и лишние килограммы на весах. Булочки и печенье бьют по желудку и поджелудочной железе, а еще провоцируют сильный выброс инсулина.
Лучше всего начинать свой день со стакана теплой воды и обратить внимание на продукты с высоким содержанием белков и сложных углеводов. Это могут быть яйца, птица, морепродукты, бобовые, тофу, овощи, гречка, амарант, авокадо, сливочное масло.
Ранее сообщалось, какие продукты питания подешевеют до конца сентября в Украине.