Крещение-2022: как правильно окунаться в ледяную воду, чтобы быть здоровым весь год

Религиозный праздник Крещение Господне православные верующие отмечают в самый разгар зимы, когда начинаются самые сильные морозы. Главная традиция праздника – ледяная купель, которая помогает очиститься от духовной и физической скверны, исцелиться от болезней и начать жизнь с чистого листа.

Купаться в ледяной воде в день Крещения Господня можно только в специально отведенных местах. Для этого в природных водоемах делают прорубь в форме креста, священник читает над водой молитвы, тем самым ее освящая. После чего верующие по очереди заходят в воду, трижды окунаются, при этом, следует обязательно три раза перекреститься.

Однако важно понимать, что ледяная купель, безусловно, укрепляет и закаляет организм, но без предварительной подготовки такая процедура может быть опасной для здоровья. Приучать организм к купанию в холодной воде нужно заранее, ежедневно снижая температуру воды в душе. Регулярный холодный душ и обливания – полезны сами по себе и готовят организм к ледяной купели.

Перед погружением в ледяную воду разогрейте мышцы, для этого сделайте небольшую разминку, затем не спеша войдите в воду по шею. Нельзя окунаться с головой и не стоит погружаться в купель с разбега. Резкое переохлаждение организма может быть очень опасным, реакции в виде судорог, аритмии, вплоть до остановки сердца могут появиться даже у здоровых и молодых людей. Если вы не практикуете много лет моржевание, то находитесь в воде не дольше пяти секунд. После купания разотрите все тело полотенцем и быстро наденьте сухую и теплую одежду.

Категорически нельзя купаться на Крещение в ледяной воде людям, которые страдают заболеваниями ЛОР-органов и ЖКТ, сердечно-сосудистой, мочеполовой и нервной системы, при сахарном диабете и тиреотоксикозе, глаукоме и конъюнктивитах, при наличии венерических и кожных недугов, больших послеожоговых рубцов. Беременным женщинам и детям также нельзя окунаться в ледяную купель.

Узнайте также, какая погода установиться в Украине на Крещение. Стоит ли ждать лютых крещенских морозов и снегопадов?