Каждая женщина хочет оставаться красивой и молодой как можно дольше. Кто-то пытается решить это внешне, обращаясь к косметологам и даже пластическим хирургам. Но важно помнить, что все проблемы идут изнутри. Диетологи рассказали, какой продукт нужно есть женщинам каждый день, чтобы не нужно было обращаться к специалистам.
Иммунитет, красота кожи и волос, энергия и вообще здоровье связаны со здоровьем кишечника. Если в организме бифидо- и лактобактерий меньше, чем 80%, то происходит дисбактериоз. То есть кишечник не выполняет свои функции в полной мере – не впитывает витамины и не распределяет их по организму в нужной мере. Из-за этого возникают не только боли, но и ухудшается состояние волос, кожи, начинаются проблемы по-женски и много еще чего.
Но решить эту проблему можно, восстановив микрофлору кишечника. И поможет в этом натуральный йогурт, в котором нет сахара и других добавок. Только молоко и закваска. Еще лучше, если йогурт будет не из коровьего молока, а из овечьего или козьего, которые лучше усваиваются человеческим организмом.
Употребляя каждое утро натуральный йогурт, не только восполняется потеря полезных бактерий в кишечнике, организм насыщается кальцием, укрепляются кости, ускоряется метаболизм, выводятся шлаки и стабилизируется уровень глюкозы в крови.
Чашка йогурта с любимыми фруктами или порция гранолы надолго убивает чувство голода и положительно влияет на фигуру, так как в продукте минимум калорий.
Напомним, медики назвали три продукта питания, которые снижают иммунитет и делают организм беззащитным перед болезнями.