Меню для крепкого здоровья: медики назвали овощи, которые защитят от всех болезней и продлят жизнь

В рационе человека обязательно должны быть овощи. Врачи назвали список самых доступных и недорогих овощей, которые обладают огромной целительной силой. Если есть их каждый день, то любые болезни отступят.

Морковь – улучшает зрение, состояние кожи, ногтей и волос. Помимо бета-каротина содержит витамины С и Е, магний, цинк, никотиновую кислоту. Если есть морковь ежедневно, то риск развития онкологии снижается до минимума.

Лук – природный антибиотик, уничтожает болезнетворных микробов в организме, защищает от инфекций и простуд, улучшает обмен веществ и активизирует кровообращение. Овощ богат витаминами С, В, РР, фтором, магнием и железом.

Чеснок - обладает мощным бактерицидным действием, эффективен в борьбе с вирусами. Снижает уровень холестерина в крови, является лучшим афродизиаком для мужчин, повышает не только потенцию, но и активность сперматозоидов.

Брокколи - источник кальция и калия, благодаря этому укрепляет кости и положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Нормализует работу ЖКТ.

Помидоры – богаты натрием и калием, огромным количеством различных витаминов. Нормализуют артериальное давление, снижают риск развития болезней сердца и сосудов, замедляют процессы старения. Полезны для диабетиков.

Узнайте также, какие овощи и фрукты способствуют нормальной терморегуляции в организме.