Настя Каменских давно не говорила на тему спорта. Более того с приходом холодов артистка, судя по всему, забросила и утренние тренировки. Ранее вместе с мужем звезда каждый день на рассвете отправлялась на пробежку и даже занималась с личным тренером.
В Инстаграм исполнительница решила все же рассказать, как правильно заниматься спортом.
«И этот субботний пост для тех, кто никогда серьезно не занимался спортом или делал это очень давно. Скоро весна и мне хочется замотивировать вас, девочки, заняться собой, становиться ещё красивее и быть здоровыми», - отметила Настя Каменских.
Звезда выделила пять основных правил, как приучить себя к спорту. Главное делать это нужно постепенно, а не бросаться в омут с головой.
Популярные сейчас
Пенсионерам автоматически пересчитают пенсии с 1 мая: какие доплаты получат граждане
Когда закончится война в Украине: обнадеживающий прогноз российского математика
В Украина стартовала “мягкая“ мобилизация, - Reuters
В Украине решили изменить правила торговли сигаретами, алкоголем и топливом
5 советов Насти Каменских, как заняться спортом
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Первое. Певица не советует сразу начинать выполнять полноценную тренировку. Лучше отдать предпочтение утренней зарядке, постоять в планке – подготовить тело к работе. С каждым днем Настя советует добавлять по одному упражнению – 20 приседаний, 20 отжиманий, 20 подходов на пресс и так далее.«И так постепенно каждый день добавляйте новые упражнения, пока они не сформируют полноценную тренировку на 45-80 минут», - подчеркнула артистка.
Второе. Главное - настрой. Заставлять себя заниматься спортом не нужно, главное этого захотеть.
«Найдите свою мотивацию - четко сформулируйте ее мысленно, а лучше - запишите и каждый день перечитывайте!» - пишет стройная певица.
Третье. Найдите партнера. В паре или на групповых занятиях будет не только легче, но и веселее. Настя Каменских также посоветовала найти себе пример – человека, который занимается спортом и сможет мотивировать.
Четвертый. Сон очень важен, так как утром должно быть достаточно энергии для тренировки.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Пятый. Настя Каменских отмечает, что нужно хвалить себя, но не алкоголем или едой, а хорошими словами или милыми подарочками (набором для ванны, новым кремом от целлюлита, увлажняющим молочком для тела и так далее)
Подпишитесь на Today.ua, чтобы быть в курсе последних новостей:«Будьте себе самой лучшей поддержкой! У вас все получится!» - мотивировала подписчиков певица.