Названы продукты, которые остановят выпадение волос и вернут им здоровый вид

Здоровье волос зависит не только от генетики и стрессов, но в первую очередь от питания. Если волосы начинают выпадать, значит вашему организму не хватает определенных веществ, дефицит которых можно легко восполнить с пищи. Многие начнут искать чудодейственный шампунь, но в первую очередь нужно изменить рацион, добавив в него жирную рыбу, орехи, птицу, яйца, бобовые и еще ряд продуктов.

Названы продукты, которые остановят выпадение волос и вернут им здоровый вид  - today.ua

Выпадение волос - это естественный процесс, с которым сталкиваются все люди. Правильное питание, двигательная активность и достаточное употребление воды напрямую влияют на состояние и крепость волос. Чтобы восстановить волосы, медики советуют есть в первую очередь жирную рыбу. Не обязательно это должна быть дорогая красная рыба, сельдь и скумбрия также подойдут для насыщения организма жирными кислотами омега-3, которые необходимы для здоровья кожи головы. Их нехватка приводит к сухости кожи, а волосы выглядят истощенными.

Масло льняного семени является растительным источником жирных кислот. Добавляйте его в салаты по 1–2 столовых ложки в день, и ваши волосы скажут вам "спасибо".

Цельнозерновой хлеб и цельнозерновые хлопья содержат много цинка, железа и витаминов группы В, которые также укрепляют волосы.

Названы продукты, которые остановят выпадение волос и вернут им здоровый вид

Цинк содержится и в устрицах, которые являются мощным антиоксидантом. Заменить устрицы можно говядиной и молодой бараниной - источниками цинка.

Для роста и укрепления волос организму необходим белок. При его недостатке волосы становятся слабыми и ломкими, они теряют свой цвет. Мясо птицы и яйца должны быть в рационе каждый день, чтобы волосы становились здоровее.

Зеленые овощи, такие как шпинат, салат, руккола, брокколи и листовая свекла богаты витаминами А и С, которые необходимы организму для выработки достаточного количества кожного сала, которое служит для волос натуральным кондиционером. Кроме того, темно-зеленые овощи помогают насытить шевелюру железом и кальцием.

Ранее сообщалось, какой тип окрашивания волос не требует специального ухода от их обладательницы.

ИСТОЧНИКcosmo.com.ua
Четыре знака Зодиака, которым нельзя доверять
Астролог рассказала, какие четыре знака Зодиака чаще других способны на предательство. Кому из представителей зодиакального круга нельзя доверять? ...
В Киеве продлили локдаун: какие ограничения будут действовать до 1 мая
Локдаун в столице продлили до 30 апреля включительно. Это значит, что все ограничения, которые действовали с 5 апреля, продолжают работать. Перевозки ...
Олег Винник в кожаной куртке и с цепями заворожил поклонниц новым образом
Олег Винник не только успешный певец, но и один из самых желанных мужчин. Поклонницы певца постоянно признаются ему в любви, одаривают комплиментами и...
ТОП-5 ошибок, которые допускают пользователи смартфонов во время зарядки устройств
Не все пользователи смартфонов правильно заряжают свои мобильные устройства, тем самым сокращая срок годности аккумуляторной батареи. Чтобы ваш смартф...
Полуфинал “Голосу країни-11“ порадует сюрпризом: участники споют дуэтом со звездами
Создатели шоу “Голос країни“ решили в 11 сезоне внести множество новинок, чтобы порадовать своих зрителей. В полуфинале вокального проекта впервые уча...