Названы пять видов продуктов питания, которые категорически нельзя есть на завтрак

Завтрак должен быть легким и питательным, чтобы помочь организму быстрее проснуться и получить заряд энергии на весь день. Названы популярные блюда, которые категорически не подходят для первого приема пищи, поскольку не только не насыщают, но и вредят организму.

Названы пять видов продуктов питания, которые категорически нельзя есть на завтрак - today.ua

Готовые завтраки

Все эти красивые упаковки с хлопьями на завтрак, которые достаточно насыпать в тарелку и залить йогуртом, не несут никакой пользы организму. В них нет пищевых волокон и белка, без которых сложно себе представить полноценный прием пищи. Замените хлопья овсяной кашей, такой завтрак запустит ЖКТ, подарит чувство насыщения до самого обеда и насытит клетки организма витаминами и микроэлементами.

Хлеб и булочки

Любая выпечка из муки высшего сорта – это рафинированный продукт, который лучше вообще исключить из рациона. На завтрак замените белый хлеб, булки и пирожки выпечкой из цельнозерновой муки.

Колбасные изделия

Любые виды колбасных изделий, включая сардельки и сосиски, не подходят для завтрака. В этих продуктах содержится чрезмерное количество жира, вредных добавок и натрия. Диетологи рекомендуют заменить привычные сосиски вареными куриными или перепелиными яйцами.

Названы пять видов продуктов питания, которые категорически нельзя есть на завтракФруктовый сок из магазина

Готовые фруктовые соки содержат слишком много сахара и слишком мало ценной клетчатки и витаминов, чтобы стоило эти напитки включать в меню на завтрак. Любители выпить стакан готового сока в утренний прием пищи часто страдают избыточным весом. Выпейте лучше стакан свежеприготовленного сока или заварите травяной чай.

Сладкие йогурты

Особенно негативно сказывается на здоровье человека любовь к употреблению на завтрак обезжиренных сладких йогуртов. Витамины А и D без необходимого количества жира из молочных продуктов не усваиваются организмом, а сахар и ароматизаторы еще и вредят. Специалисты рекомендуют научиться делать йогурт в домашних условиях или покупать в магазине греческий йогурт без добавок.

Приготовьте на завтрак вкусный и полезный паровой омлет с сытными начинками. Простой рецепт идеального завтрака.