Названы три фрукта, которые летом могут привести к ухудшению самочувствия

Некоторые виды фруктов в периоды летней жары лучше полностью исключить из рациона. Диетологи назвали три фрукта, которые таят в себе серьезную опасность для здоровья человека.

Фрукты, о которых речь пойдет ниже, являются экзотическими, поэтому ЖКТ будет с ними намного сложнее справиться, нежели с плодами, которые растут в наших широтах. Кроме того, данные фрукты содержат очень много сахара, а в периоды летней жары, когда организм и без того страдает от обезвоживания, лишний сахар может существенно навредить здоровью и спровоцировать плохое самочувствие.

Манго

Очень полезный экзотический фрукт, в мякоти которого в больших количествах содержатся витамин C, фолаты и медь. Но около седьмой части от общего веса плода – это натуральный сахар. Если вы съедите плод весом 200 г, то в ваш организм попадет около 70 г чистого сахара. По данным ВОЗ, максимальная доза сахара, которая будет безопасна для здоровья, составляет всего 25 г.

Авокадо

Маслянистые плоды с зеленой мякотью относятся к общепризнанным суперфудом, благодаря содержанию витаминов С, группы В и калия. Но это точно не фрукт для лета, слишком уж много в авокадо содержится ненасыщенных жиров, которые придают ему высокой калорийности. В 100 г мякоти - около 160 калорий.

Финики

Сладкий вкус фиников нравится многим, в плодах много магния, калия, меди, антиоксидантов. Однако в 100 г свежих плодов более 400 калорий и 70 г натурального сахара. Это перебор для летнего времени. К слову, в сушеных финиках сахара и калорий еще больше.

Украинский Минздрав рекомендует в разгар сезона съедать по чашке черешни ежедневно. Это принесет массу пользы организму и не несет опасности для здоровья.