Жара в Украине хоть и перестала быть аномальной, но все же высокие температуры воздуха не спешат снижаться. И многие украинцы летом столкнулись с такой проблемой, как бессонница, поскольку уснуть в душной комнате очень непросто. Но, к счастью, есть один способ, который точно поможет быстро расслабиться и уснуть.
Медики дают множество советов, которые помогут пережить жаркие дни и сохранить свое здоровье в летний период. Конечно же, важно уделить внимание и качеству сна. Ведь он влияет на организм и эмоциональное состояние человека.
Чтобы быстрее заснуть в жаркую ночь, многие советуют принимать теплый душ перед тем, как лечь в кровать, выпить молока, положить наволочку в морозилку или открывать окна в квартире только в ночное время, когда на улице становится свежее. Но есть и другой способ охладиться, расслабиться и уснуть.
И для него не нужно тратить деньги или сооружать какие-то сложные конструкции. Человеку понадобятся только чистые хлопковые носки.
За полчаса до того, как ложиться спать, носки следует положить в морозилку. Затем надеть их на ноги и укладываться в кровать. Лайфхак может показаться странным, но он действительно работает. Так тело быстрее охлаждается и расслабляется.
Предлагаем и другие методы, которые помогают заснуть в жаркую ночь.