Продукты для борьбы со стрессом: что есть, чтобы помочь своему организму

Автор: Анастасия Березовская

Ужасающие события, которые сейчас разворачиваются на территории Украины, информационный поток, беспокойство за родных, близких и друзей, заставляет наш организм испытывать стресс. И если у вас появится желание съесть шоколадку или ведерко мороженое, то отгоняйте эти мысли подальше.

Продукты для борьбы со стрессом: что есть, чтобы помочь своему организму - today.ua

Дело в том, что скачок сахара в организме приведет к изменению уровня гормонов. В итоге общее состояние только ухудшится и в результате приведет к сбою нервной системы и тревожности. Но это можно исправить, если есть правильные продукты. А именно:

Овсяные хлопья – это сложный углевод, который надолго дарит заряд энергии и чувство насыщенности. Продукт поднимает уровень серотонина, что приводит к улучшению организма.

Ягоды и орехи, в которых содержится много антиоксидантов, защищающих организм от стресса и помогают снизить ощущение депрессии. То же самое касается зеленых овощей.

Популярные сейчас

Рада поддержала автоматизированный арест депозитов должников

Раньше Бундесвера: Украина получила немецкие армейские машины Caracal

Некоторые украинки получат $1000 на развитие бизнеса

Украинские АЗС увеличили цены на автогаз

Шпинат, капуста, листья буряка и любая другая зелень – источник магния, который положительно влияет на нервную систему.

Продукты для борьбы со стрессом: что есть, чтобы помочь своему организму

Подпишитесь на Today.ua, чтобы быть в курсе последних новостей:

Апельсины и лимоны – источник витамина С, которые могут помочь от тревожности, помогают успокоиться и улучшить настроение.

Напомним, мы рассказали, что нужно положить в тревожный чемоданчик на случай эвакуации.

Главное