Привычный рацион человека может как разгонять метаболизм, так и замедлять его. По этой причине, одни люди стройные и активные, а другие – страдают от лишнего веса. Диетологи назвали пять продуктов питания, которые тормозят обмен веществ и ведут к ожирению.
Рафинированные продукты
Хлебобулочные изделия и макароны, печенье и выпечка из муки высшего сорта содержит ударную дозу "простых" углеводов, которые быстро расщепляются, поэтому практически не задействуют метаболизм. Обмен веществ не активизируется, а значит, лишние калории организм отложит в виде подкожного жира. Замените рафинированные продукты в рационе изделиями из цельнозерновой муки, это ускорит метаболизм и лишний вес вам угрожать не будет.
Спиртные напитки
Алкоголь – это высококалорийный продукт, который вдобавок угнетает метаболизм. По данным ученых, напитки с этанолом на 73 процента замедляют способность организма сжигать жир.
Фруктовые йогурты
Если вы думаете, что вкусный клубничный йогурт поможет вам похудеть, то вы глубоко ошибаетесь. Кисломолочные продукты с сахаром и фруктовыми добавками – это "простые" углеводы, при употреблении которых замедляется метаболизм. Полезным будет только натуральный греческий йогурт без каких-либо вкусовых добавок.
При употреблении магазинных фруктовых соков с сахаром метаболизм человека замедляется, поэтому сжигает меньше калорий. При этом, повышается уровень глюкозы в крови, что чревато развитием сахарного диабета. Не стоит злоупотреблять соками с сомнительной пользой. То же самое касается и всех видов сладких газированных напитков.
Замороженные полуфабрикаты
В замороженные полуфабрикаты в большинстве случаев добавляют сахар, трансжиры, усилители вкуса. Все эти компоненты негативно воздействуют на обмен веществ и приводят к ожирению.
Узнайте также, какие продукты питания портят внешний вид и ускоряют процессы старения.