Тысячи людей по всему миру начинают свой день с чашки горячего кофе. Многие употребляют этот бодрящий напиток и на протяжении дня, не задумываясь над тем, что переизбыток кофеина может навредить их здоровью. Поэтому важно знать о том, как организм подсказывает, что человек пьет слишком много кофе.
Распознавание первых симптомов поможет вовремя ограничить потребление кофе и защитить организм от проблем. На что нужно обратить внимание?
Бессонница
Слишком частое употребление кофе, особенно крепкого и в конце дня, может привести к расстройству режима сна. Дело в том, что кофеин блокирует определенные рецепторы в мозге, тем самым предотвращая желание спать. В итоге может начаться бессонница, которая легко перерастает в хроническую, и приводит к нарушению когнитивных функций и ослаблению иммунной системы.
Беспокойство и нервозность
Переизбыток кофеина стимулирует центральную нервную систему, что приводит к повышению энергии. Однако если слишком часто пить кофе, может возникнуть беспокойство и нервозность. И на постоянной основе такие состояния становятся причиной проблем с концентрацией и выполнением задач.
Популярные сейчас
В 2025 году у всех украинских школьников будет бесплатное питание
В Украине критически низкий уровень рождаемости, - Жолнович
В Сети показали интерьер концепта внедорожника Kraz Chumak
Рада поддержала автоматизированный арест депозитов должников
Учащенное сердцебиение
Высокие дозы кофеина стимулируют выброс адреналина, что значительно увеличивает частоту сердечных сокращений. Если это происходит постоянно, то есть риск заработать тахикардию, повышение кровяного давления и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Проблемы с пищеварением
Бодрящий напиток стимулирует выработку желудочной кислоты, что может стать причиной кислотного рефлюкса, если по-простому, - к изжоге, или другим проблемам с пищеварением. И если это будет происходить постоянно, то может привести к гастриту или даже язве желудка.
Обезвоживание
Кофеин является известным мочегонным средством. Поэтому чрезмерное употребление напитка может стать причиной обезвоживания. Особенно, если человек не заботится о поддержании водного баланса должным образом. Сухость во рту, усталость и головокружение – вот основные симптомы обезвоживания.
Напомним, ранее медики назвали напитки, которыми будет полезно заменить чай и кофе.