Тысячи людей по всему миру начинают свой день с чашки горячего кофе. Многие употребляют этот бодрящий напиток и на протяжении дня, не задумываясь над тем, что переизбыток кофеина может навредить их здоровью. Поэтому важно знать о том, как организм подсказывает, что человек пьет слишком много кофе.
Распознавание первых симптомов поможет вовремя ограничить потребление кофе и защитить организм от проблем. На что нужно обратить внимание?
Бессонница
Слишком частое употребление кофе, особенно крепкого и в конце дня, может привести к расстройству режима сна. Дело в том, что кофеин блокирует определенные рецепторы в мозге, тем самым предотвращая желание спать. В итоге может начаться бессонница, которая легко перерастает в хроническую, и приводит к нарушению когнитивных функций и ослаблению иммунной системы.
Беспокойство и нервозность
Переизбыток кофеина стимулирует центральную нервную систему, что приводит к повышению энергии. Однако если слишком часто пить кофе, может возникнуть беспокойство и нервозность. И на постоянной основе такие состояния становятся причиной проблем с концентрацией и выполнением задач.
Популярные сейчас
Появился комментарий о вероятной депортации украинских мужчин из Чехии
Десна принесет загрязненную воду в Киев 10 сентября: как пытаются предотвратить ситуацию
Учащенное сердцебиение
Высокие дозы кофеина стимулируют выброс адреналина, что значительно увеличивает частоту сердечных сокращений. Если это происходит постоянно, то есть риск заработать тахикардию, повышение кровяного давления и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Проблемы с пищеварением
Бодрящий напиток стимулирует выработку желудочной кислоты, что может стать причиной кислотного рефлюкса, если по-простому, - к изжоге, или другим проблемам с пищеварением. И если это будет происходить постоянно, то может привести к гастриту или даже язве желудка.
Обезвоживание
Кофеин является известным мочегонным средством. Поэтому чрезмерное употребление напитка может стать причиной обезвоживания. Особенно, если человек не заботится о поддержании водного баланса должным образом. Сухость во рту, усталость и головокружение – вот основные симптомы обезвоживания.
Напомним, ранее медики назвали напитки, которыми будет полезно заменить чай и кофе.