ТОП-5 продуктов для завтрака, которые снизят артериальное давление

Людям с высоким давлением нужно обращать внимание на свой рацион, особенно в первой половине дня. Если позавтракать правильными продуктами, то есть шанс снизить риск перепадов давления на протяжении дня. Диетологи назвали пять ингредиентов, из которых должен состоять завтрак гипертоника.

ТОП-5 продуктов для завтрака, которые снизят артериальное давление    - today.ua

В первую очередь это такие продукты, как яйца, овес, орехи, нежирные молочные продукты, бананы и ягоды.

Все эти продукты содержат в себе калий. Этот микроэлемент уменьшает действие натрия, который, в свою очередь, может стать причиной развития гипертонии. Кроме того, калий помогает снять напряжение в стенках кровеносных сосудов, что также улучшает показатели давления.

ТОП-5 продуктов для завтрака, которые снизят артериальное давление

Много калия содержится еще в брокколи, шпинате, тыкве, картофеле, дыне и киви. Эти продукты вы можете есть в течение дня. Однако, важно знать, нет ли у вас проблем с почками. Ведь в таком случае многими из продуктов злоупотреблять нельзя. Ведь думая об одном, можно навредить другому.

Нужно также знать, какие продукты запрещено употреблять при высоком давлении. Это в первую очередь мучные, колбасные и все копченые изделия. Потребление большого количества соли нарушает баланс натрия в организме, что приводит к скапливанию жидкости, и впоследствии к повышению кровяного давления.

Ранее сообщалось, какие продукты с высокой калорийностью можно есть во время диеты.

ИСТОЧНИКprofile.ru
Олег Винник сделал важное объявление для своих фанатов
Наконец, поклонники дождались этого момента. Олег Винник сообщил прекрасные новости и назвал даты своих концертов в украинских городах. Уже в мае испо...
В АТБ обнаружили опасное для здоровья печенье: покупателей просят вернуть продукт в магазины
Печенье, произведенное в ЕС, с содержанием опасных для здоровья человека веществ обнаружили в магазинах сети АТБ-Маркет. Госпотребслужба требует немед...
Google Assistant запустил новые функции для организации семейного быта ко Дню матери
Компания Google подготовила приятный подарок для своих пользователей ко Дню матери. Новые функции помогут организовать семейный быт и взаимоотношения ...
Ани Лорак в молодежном наряде рассказала об отдыхе в Турции
Ани Лорак отдыхает в Турции вместе со своим бывшим мужем и дочерью. Певица впервые прокомментировала свое решение взять отпуск от работы и немного отд...
Названы категории граждан Украины, которым уменьшат или полностью отменят пенсии в 2021 году
В 2021 году в Украине планируют повысить пенсионные выплаты 10 млн граждан, но при этом, многих ждет уменьшение пенсий или даже их полная отмена. Назв...