ТОП-продуктов для густых и шелковистых волос: еда для роскошной шевелюры

Красота и густота волос зависит от внутреннего состояния организма. Если у вас сильно лезут волосы, они стали тусклыми и безжизненными, не нужно торопиться и менять уход, достаточно рассмотреть свое питание и понять в чем проблема.

ТОП-продуктов для густых и шелковистых волос: еда для роскошной шевелюры - today.ua

Все мы сталкиваемся с авитаминозом после холодов. Кожа и волосы поддаются стрессу и недостатку полезных веществ. Нутрициолог, специалист по питанию и сбалансированному образу жизни Марина Бессонова рассказала, на какие продукты стоит налегать, чтобы волосы были красивыми и шелковистыми.

Биотин

Красота волос напрямую зависит от того, сколько в организме биотина или витамина В7. Его много в печени, яичном желтке, лососе, сыре, авокадо, свежей малине, цветной капусте и цельнозерновом хлебе.

Кератин

Этот белок важен для роста крепких волос и ногтей. Ценным микроэлементом богаты капуста, брокколи, лук, чеснок, печень, рыба, мясо и натуральный йогурт.

Витамин С

Чтобы в организме вырабатывался кератин, должно быть достаточно витамина С. Он содержится в таких продуктах, как киви, цитрусовые, болгарский перец, клубника, черника, клюква, малина, помидоры, брокколи, цветная и брюссельская капуста, а также темно-зеленых листовых салатах.

Предлагаем вам также узнать о 4 продуктах, из-за которых появляются прыщи на лице.

ИСТОЧНИКelle.ru
Смартфоны Xiaomi после обновления начали работать с ошибками: обнаружено критические проблемы
Владельцы смартфонов Xiaomi массово жалуются на недоработки улучшенной версии Mi 9Т. Пользователями было выявлено ряд проблем после обновления прошивк...
Юрий Горбунов впервые публично отреагировал на беременность Осадчей
Катя Осадчая и Юрий Горбунов уже очень много лет вместе. Изначально парочка скрывала свои отношения, потом скрывала первую беременность ведущей, а зат...
Саакашвили купил особняк под Киевом за миллион гривен: фото
Экс-президент Грузии и бывший глава Одесской ОГА Михеил Саакашвили купил себе особняк под Киевом стоимостью 1 млн гривен. Дом расположен в поселке Лес...
Модные расцветки в летнем маникюре 2021: главным трендом стал “коровий“ принт
Новый тренд маникюра “коровий“ принт подойдет всем без исключения. Его можно сочетать с любым фоном и формой ногтей. Модная расцветка будет выглядеть ...
Адель потеряла отца, с которым не общалась более 10 лет
Отец Адель ушел из семьи, когда она была еще совсем малышкой. После этого девочка общалась с папой, однако их связь окончательно оборвалась в 2011 год...