Чтобы утолить жажду в жаркий летний день люди часто пьют воду. Но иногда обычный стакан минералки не справляется с желанием пить. В такие моменты помогут напитки, которые не только освежают, но и приносят пользу организму.
О полезных и вкусных коктейлях, которые помогают освежиться и утолить жажду в жару рассказала дипломированный диетолог Джулия Зумпано. Она поделилась рецептами напитков, которые станут отличной заменой обычной воды.
Мята
По словам диетолога, листья мяты полны антиоксидантов и могут помочь при расстройстве желудка. Кроме того, если добавить в стакан минеральной воды веточку этого растения, то получится отличный освежающий напиток, который утоляет жажду.
Базилик и клубника
Базилик обладает противовоспалительными свойствами и свежим вкусом. Всего две столовые ложки измельченного базилика обеспечивают организм 22% ежедневной рекомендуемой дозы витамина К. Диетолог советует положить в стакан несколько листочков этого растения, немного подавить его, добавить две-три нарезанные ягоды клубники и залить минеральной водой. Этот напиток прекрасно освежает и справляется с жаждой.
Популярные сейчас
В украинских вузах не будут отменять бюджетную форму обучения
Hyundai представил новый электрический кроссовер IONIQ 9
В Украине запретят нежелательные звонки на мобильные телефоны
Имбирь и лимон
Все слышали о том, что вода с лимонным соком очень полезна для организма. Но эксперт предлагает усилить этот эффект корнем имбиря. По ее словам, этот продукт улучшает регуляцию сахара в крови, борется с проблемами пищеварения и снижает болевые ощущения. Диетолог предлагает попробовать напиток из натертого небольшого кусочка имбиря, пары долек лимона и воды. Она уверена, что он легко утолит жажду.
Огурец
Этот зеленый овощ содержит антиоксидант, который полезен для здоровья, снижая риск сердечных заболеваний, симптомов менопаузы, остеопороза и даже рака молочной железы, утверждает диетолог. Поэтому если добавить всего пять кружочков огурца в стакан воды, можно получить прекрасный летний напиток, который не только освежает, но и приносит пользу организму.
Предлагаем также узнать о полезных чаях, которые помогут быстрее уснуть в жаркий вечер.