Яблоки разрушают зубную эмаль и содержат яд цианид: сколько фруктов можно съедать в день без вреда для здоровья

Спелые яблоки – это очень полезные для здоровья фрукты, однако в день их можно съедать совсем немного, иначе в организме запускаются весьма опасные процессы. При злоупотреблении яблоками начинает быстро разрушаться зубная эмаль, а яд цианид негативно влияет на работу всех внутренних органов.

По словам врачей, очень полезно съедать по одному яблоку в день. Благодаря этому организм получает массу полезных витаминов и микроэлементов, клетчатка стимулирует работу ЖКТ и активизирует обмен веществ.

Максимальная дневная доза яблок не должна быть более двух средних плодов. Таким образом, без вреда для здоровья можно съесть не более двух небольших яблок или одно крупное. Если этой нормой пренебрегать, то можно нанести значительный вред своему здоровья.

Злоупотребление яблоками ведет к разрушению зубной эмали и способствует быстрому развитию кариеса. В семенах яблок содержится яд цианид, по этой причине диетологи рекомендуют есть фрукты без семечек.

Ничего страшного не произойдет, если человек съест одно-два яблока с семенами, здоровый организм легко справится с небольшим количеством цианида. Однако при попадании в ЖКТ большой дозы цианида могут начаться негативные процессы.

Людям, которые страдают пищевой аллергией, следует выбирать яблоки зеленых сортов.

Напомним, ранее диетологи рассказали, как быстро и безопасно похудеть на яблоках. Простая диета, которая подойдет всем.