"Холостяк" Никита Добрынин и победительница проекта Даша Квиткова стали родителями полтора месяца назад. За это время влюбленные привыкали к своей новой роли, а блогерша расписывала план, как она будет возвращаться в форму до беременности.
Накануне рождения сына избранница "Холостяка" Никиты Добрынина весила 77 килограмм. После родов ее вес составил 67 килограмм. Даша Квиткова призналась, что ее целью является вернуться в прежнюю форму и весить 54 килограммов. Недавно девушка показала себя в нижнем белье, продемонстрировав уже довольно изменившуюся форму.
Блогерша стремительно сбрасывает лишние кило и с радостью рассказала, как ей это удается.
В личном аккаунте в Инстаграм-сториз победительница 9 сезона романтического реалити "Холостяк" расписала свой рацион питания.
"Я питаюсь по принципу 12/12. То есть 12 часов ем, 12 часов пью воду и чай", — отметила Даша Квиткова.
Завтракает девушка обычно белком (яйца/рыба) с термообработанными овощами плюс авокадо или орехи. Перекусывает она бананом, запеченным яблоком или тыквой. На обед углеводы (каша или постный борщ), белок (индейка, перепелка, кролик или рыба) плюс термообработанные овощи. Еще один перекус состоит из 40 грамм орехов (кроме арахиса и кешью), авокадо или вяленых маслин – 10-15 штук. Ужинает молодая мамочка порцией в 250-300 грамм: белок (белая рыба или птица), термообработанные овощи (кроме картошки, свеклы, моркови, тыквы и батата), плюс жиры (орехи 1 столовая ложка, половина авокадо или оливки 5-6 штук).
Из своего рациона избранница "Холостяка" Никиты Добрынина исключила красное мясо, выпечку, сладости, копченые продукты, колбасы и мясо промышленного производства, сладкие газированные напитки, сладкие алкогольные напитки, сахар и сахарозаменители, молоко.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Также победительница "Холостяка" принимает витамины, выписанные врачом, много пьет воды, постоянно находится под контролем диетолога, ходит на массаж и понемногу занимается спортом.
Напомним, в Сети показали претендента на сердце Златы Огневич в шоу “Холостячка-2“.