М'якоть банана містить масу корисних компонентів, які життєво необхідні людині для підтримки здоров'я і краси. Дієтологи розповіли, що станеться з організмом, якщо щоденя з'їдати по одному банану.
Банани - це чудове джерело калію, клітковини, вітамінів C і B6. Один плід з легкістю замінить стакан спеціалізованих спортивних напоїв. Якщо з'їдати в день по банану, то значно збільшиться загальний тонус організму, його витривалість і енергійність.
У м'якоті трохи недостиглого банана міститься велика кількість резистентного крохмалю, який підсилює обмін речовин і приглушує відчуття голоду. Це дозволяє знижувати вагу без строгих дієт і виснажливих вправ.
Калій сприяє швидкому виведенню натрію з організму, тому банани дуже корисні для гіпертоніків. Вживання в їжу стиглих плодів дозволяє нормалізувати артеріальний тиск.
Популярні зараз
Українцям обмежили відпустки у воєнний період
“Скасування плати“ за доставку газу для пенсіонерів: у ГазПравді зробили важливу заяву
Україна отримає одну з найкращих у світі систем ППО
Стало відомо, що буде з цінами на бензин та дизельне паливо найближчим часом
Банан в раціоні допоможе поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту, нормалізується травлення, знижується кислотність шлунка, проходять запори і здуття.
У м'якоті плоду містяться пребіотики, які необхідні для кишкової мікрофлори. Вітаміни і мікроелементи, які містяться в м'якоті банана, сприяють поліпшенню стану волосся, шкіри та нігтів.
Важливо! Банани мають протипоказання, тому перед включенням їх в раціон обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.
Дізнайтеся також, що зміниться в організмі, якщо їсти цвітну капусту двічі в тиждень.