Кава дійсно може допомогти при схудненні. Вживання підбадьорливого напою допоможе прискорити метаболізм. Однак, якщо пити його в неправильний час доби, не в тій кількості й не тієї якості, процес обміну речовин може тільки сповільнитися, і скинути вагу буде складніше.
Згідно з дослідженням вчених, 2-4 чашки натуральної кави на добу допоможе скинути зайві кілограми й, що найголовніше, спалити жир. Але, варто пам'ятати, що існують деякі правила, коли краще пити цей напій, а в який час доби від нього краще відмовитися.
Як пити каву, щоб схуднути?
Після сніданку. Вживати каву на голодний шлунок категорично заборонено, оскільки сповільниться обмін речовин і може виникнути печія. А ось якщо випити чашечку підбадьорливого напою після щільного прийому їжі, відбудеться зворотний ефект, а метаболізм збільшиться на весь день на 8-11%.
Відмовитися від кави за 4 години до сну. Як і від щільного прийому їжі. Найголовніше в схуднення - міцний і здоровий сон, під час якого організм не тільки відновлює сили, але і займається спалюванням калорій. Через недосипання протягом дня з'являється сильне відчуття голоду, від цього і переїдання. До того ж організм починає виробляти кортизол, який призводить до набору ваги.
Можна тільки чорну каву. Молоко, вершки, солодкі сиропи, цукор - все це головні шкідники ідеальної фігури. Замість цього віддайте перевагу меду і знежиреному молоку.
Пропонуємо вам також дізнатися, яку пряність можна додати до кави, щоб зробити напій ще кориснішим.