Банани – це одні з найдоступніших і найкорисніших фруктів, які можна знайти на прилавках магазинів цілий рік. Оскільки банани дуже калорійні, то на день доцільно з'їдати по 1-2 плоди, щоб отримати максимум користі для організму.
М'якуш банану багатий на вуглеводи, але має низький глікемічний індекс – 51. Цей фрукт є одним з кращих джерел калію та вітаміну А, також банани містять кальцій, фосфор, залізо, вітаміни групи В.
Триптофан, який міститься в бананах, в організмі людини модифікується у гормон щастя – серотонін. Якщо ви будете їсти по два банани на день, то ваш настрій, без сумніву, значно покращиться. Калій дає організму енергію.
Не випадково, спортсмени вважають за краще включати в меню банани, які дуже багаті на цей елемент. Пара фруктів на день подарують бадьорість духу та силу м'язам. 
Завдяки великій кількості вітаміну А у складі, банан дозволяє зберегти гостроту зору, особливо у нічний час доби, покращити стан шкіри, нігтів та волосся.
Популярні зараз
Рада підтримала автоматизований арешт депозитів боржників
Раніше Бундесверу: Україна отримала німецькі армійські машини Caracal
Клітковина, яка у великій кількості присутня у банані, покращує роботу ШКТ, посилює перистальтику кишечника та активізує обмін речовин.
Дізнайтеся також, що зміниться в організмі, якщо їсти гарбуз щодня. Овочі, для отримання більшої користі, необхідно вживати в їжу у вареному або запеченому вигляді.