Настя Каменських в топі і коротких шортах розповіла, як правильно займатися спортом

Настя Каменських давно не говорила на тему спорту. Більш того з приходом холодів артистка, судячи з усього, закинула і ранкові тренування. Раніше разом з чоловіком зірка кожен день на світанку відправлялася на пробіжку і навіть займалася з особистим тренером.

У Інстаграм виконавиця вирішила все ж розповісти, як правильно займатися спортом.

«І цей суботній пост для тих, хто ніколи серйозно не займався спортом або робив це дуже давно. Скоро весна і мені хочеться мотивувати вас, дівчатка, зайнятися собою, ставати ще гарніше і бути здоровими», - зазначила Настя Каменських.

Зірка виділила п'ять основних правил, як привчити себе до спорту. Головне робити це поступово, а не кидатися у вир з головою.

5 порад Насті Каменських, як зайнятися спортом

Подивитися цю публікацію в Instagram

Публікація від NK | Nastia Kamenskykh (@kamenskux)

Перше. Співачка не радить відразу починати виконувати повноцінне тренування. Краще віддати перевагу ранковій зарядці, постояти в планці - підготувати тіло до роботи. З кожним днем Настя радить додавати по одній вправі - 20 присідань, 20 віджимань, 20 підходів на прес і так далі.

«І так поступово кожен день додавайте нові вправи, поки вони не сформують повноцінне тренування на 45-80 хвилин», - підкреслила артистка.

Друге. Головне - настрій. Змушувати себе займатися спортом не потрібно, головне цього захотіти.

«Знайдіть свою мотивацію - чітко сформулюйте її подумки, а краще - запишіть і кожен день перечитуйте!» - пише струнка співачка.

Третє. Знайдіть партнера. У парі або на групових заняттях буде не тільки легше, але і веселіше. Настя Каменських також порадила знайти собі приклад - людину, яка займається спортом і зможе мотивувати.

Четвертий. Сон дуже важливий, оскільки вранці повинно бути достатньо енергії для тренування.

Подивитися цю публікацію в Instagram

Публікація від NK | Nastia Kamenskykh (@kamenskux)

П'ятий. Настя Каменських зазначає, що потрібно хвалити себе, але не алкоголем чи їжею, а хорошими словами або милими подаруночками (набором для ванни, новим кремом від целюліту, зволожуючим молочком для тіла і так далі)

«Будьте собі найкращою підтримкою! У вас все вийде!»- мотивувала підписників співачка.

Нагадаємо, українських зірок масово використовують для шахрайства. Настя Каменських, Катя Осадча, Світлана Тарабарова і Маша Єфросиніна попередили фанатів, як не стати жертвами афери.