Салат для зниження артеріального тиску: названі два найкорисніші інгредієнти для гіпертоніків

Правильно підібране меню дозволить стабілізувати артеріальний тиск не гірше за лікарські препарати. В Американській кардіологічній асоціації рекомендують людям, які страждають на гіпертонію, включати в салати та закуски два інгредієнти.

Вчені з Американської кардіологічної асоціації провели масштабне дослідження, в ході з'ясувалося, що у США проблеми з гіпертонією зазнають понад 100 мільйонів людей. Варто зазначити, що і в інших країнах світу люди нерідко страждають від різких перепадів артеріального тиску, тому висновки американських вчених-кардіологів стануть у пригоді всім.

Кардіологи США рекомендують у разі виникнення гіпертонії обов'язково проконсультуватися з лікарем, який поставить точний діагноз і призначить необхідну терапію. рекомендації щодо методів лікування цього стану. Крім того, необхідно відразу змінювати раціон, оскільки нерідко саме неправильне харчування стає причиною розвитку захворювань серцево-судинної системи.

В Американській асоціації кардіологів з'ясували, що обов'язково включити у меню потрібно свіжі огірки та часник. Дані продукти у складі салатів та закусок допомагають контролювати навантаження на кровообіг. Огірок — один із найкорисніших при гіпертонії овочів, він багатий на калій, який допомагає збалансувати вміст натрію в крові. Вживання в їжу огірків захищає від розвитку атеросклерозу, знижує рівень холестерину та регулює кров'яний тиск.

Часник містить аліцин, який здатний контролювати гіпертонію, знижує рівень холестерину в крові та захищає від розвитку інших хвороб серцево-судинної системи.

Дізнайтеся також, які п'ять продуктів категорично не можна їсти на сніданок, якщо ви хочете бути здоровими та бадьорими.