Вчені розповіли, як схуднути під час сну

Виявляється, можна схуднути уві сні. Вчені розповіли, як же це можливо без руху і свідомості скидати зайву вагу.

Вчені розповіли, як схуднути під час сну - today.ua

Позбавлення від зайвих кілограмів - справа непроста. Необхідно розпланувати харчування, відвідувати тренування і не опускати руки. Однак є набагато легший спосіб. Вчені розповіли, як можна схуднути під час сну.

Протеїновий коктейль на ніч

Вчені розповіли, як схуднути під час сну Попри те, що всі кругом твердять про те, що їсти на ніч шкідливо, оскільки все відкладеться на боках, американські вчені з'ясували дещо цікаве. Виявляється, люди, які випивали 150 мл протеїнового коктейлю за півгодини-годину до сну, худнули швидше тих, хто лягав спати голодним. Завдяки вживанню білкового коктейлю прискорюється метаболізм і знижується тиск.

Суцільна темрява

У науковому журналі Biological Rhythms опублікована доповідь учених, в якій говориться, що світло заважає якості сну і сприяє набору ваги. Навіть тьмяне світло нічника впливає на організм і заважає йому відпочити та набратися сил перед новим днем.

Спіть в холоді

З'ясувалося, що при температурі 19 градусів в організмі збільшується запас бурого жиру, що сприяє спалюванню калорій. А ось ті, хто спить в комфортних умовах - від 23 градусів, не змогли похвалитися такими успіхами.

Прокидайтеся в один і той же час

Вчені розповіли, як схуднути під час сну Американські вчені з'ясували, що жінки, які прокидаються в один і той же час, важать менше тих, у кого немає чіткого графіку. Також дуже важливо висипатися - не менше 8 годин. Навіть невеликий недосип може привести до набору ваги та підвищеного апетиту.

Завчасне планування

Вчені рекомендують з вечора становити не тільки план на день, а й підготувати собі інгредієнти на сніданок: скласти все необхідне для омлету, залити вівсянку окропом або йогуртом. Це допоможе заснути без переживань.

Нагадаємо, дієтологи з Австралії розробили новий спосіб схуднути без зменшення порції їжі.

ДЖЕРЕЛОelle.ru
В АТБ виявили небезпечне для здоров'я печиво: покупців просять повернути продукт в магазини
Печиво, вироблене в ЄС, зі вмістом небезпечних для здоров'я людини речовин виявили в магазинах мережі АТБ-Маркет. Госпотребслужба вимагає негайно вилу...
Google Assistant запустив нові функції для організації сімейного побуту до Дня матері
Компанія Google підготувала приємний подарунок для своїх користувачів до Дня матері. Нові функції допоможуть організувати сімейний побут і взаємини з ...
Ані Лорак в молодіжному вбранні розповіла про відпочинок в Туреччині
Ані Лорак відпочиває в Туреччині разом зі своїм колишнім чоловіком і дочкою. Співачка вперше прокоментувала своє рішення взяти відпустку від роботи і ...
Названі категорії громадян України, яким зменшать або повністю скасують пенсії в 2021 році
В 2021-му році в Україні планують підвищити пенсійні виплати 10 млн громадян, але при цьому, багатьох чекає зменшення пенсій або навіть їх повне скасу...
Леся Нікітюк показала свій веселий дівич-вечір в Туреччині: фото
Леся Нікітюк відмінно проводить час в Туреччині, куди вирушила, щоб відсвяткувати дівич-вечір напередодні весілля подруги. Дівчата точно знають, як по...