Стиглі яблука - це дуже корисні для здоров'я фрукти, проте в день їх можна з'їдати зовсім небагато, інакше в організмі запускаються дуже небезпечні процеси. При зловживанні яблуками починає швидко руйнуватися зубна емаль, а отрута ціанід негативно впливає на роботу всіх внутрішніх органів.
За словами лікарів, дуже корисно з'їдати по одному яблуку на день. Завдяки цьому організм отримує масу корисних вітамінів та мікроелементів, клітковина стимулює роботу ШКТ та активізує обмін речовин.
Максимальна добова доза яблук має бути більше двох середніх плодів. Таким чином, без шкоди здоров'ю можна з'їсти не більше двох невеликих яблук або одне велике. Якщо цією нормою нехтувати, то можна завдати значної шкоди своєму здоров'ю.
Зловживання яблуками веде до руйнування зубної емалі та сприяє швидкому розвитку карієсу. У насінні яблук міститься отрута ціанід, тому дієтологи рекомендують їсти фрукти без насіння.
Однак при попаданні в шлунково-кишковий тракт великої дози ціаніду можуть початися негативні процеси. Людям, які страждають на харчову алергію, слід вибирати яблука зелених сортів.
Нагадаємо, раніше дієтологи розповіли, як швидко та безпечно схуднути на яблуках. Проста дієта, яка підійде всім.