Каша для омолодження: лікарі назвали сніданок, що дає омолоджуючий ефект для організму

Лікарі назвали кашу, регулярне вживання якої дасть організму відчутний омолоджуючий ефект. Така каша для омолодження давно знайома, улюблена і шанована українським народом. Звичайно, йдеться про гречку. Однак не лише вона здатна зберегти організму молодість, бадьорість і сили. Медики назвали топ-5 каш, які дають організму відчутний омолоджуючий ефект.

1.Гречана каша

Гречка містить в своєму складі чимало білка і різних вітамінів. При цьому вона не містить глютену і має, у порівнянні з іншим кашами, низький глікемічний індекс.

2.Вівсяная каша

Її також можна вважати кашею для омолодження. До складу вівсянки входить багато крохмалю і багато складних вуглеводів. Вона обволікує стінки шлунку, і цим надзвичайно корисна для шлунково-кишкового тракту. Але при цьому вона містить глютен.

3.Перлова каша

Перловка - справжнє джерело вітамінів і мікроелементів. Вона також містить лізин, який прискорює регенерацію клітин і сприяє загоєнню ран. Крім того, лізин бере участь в процесі синтезу колагену. Тому багато хто вважає перловку кашею краси.

4.Горохова каша

Горохова каша містить дуже багато рослинного білка, без якого нашому організму не обійтися ніяк. Крім того, в ній небагато калорій, що корисно тим, хто хоче здобути або зберегти стрункість.

5.Кукурудзяна каша

Кукурудзяна каша також не містить глютену. До того ж, вона низькоалергенна. І ще, в кукурудзяній крупі є селен, який уповільнює процеси старіння організму. При цьому кукурудзяна крупа містить крохмаль.

Яку кашу варто було б виключити зі свого меню

Це - манна каша. Через "тортури" цієї кашею чи не всі ми проходили у дитинстві. Водночас, корисного у цій страві дуже мало. У манки високий глікемічний індекс. До того ж вона містить багато крохмалю і простих вуглеводів. А ось корисних мінералів і вітамінів у ній вкрай мало. Тому можете сміливо і без шкоди для здоров'я забути про манну кашу.

Нагадаємо, медики також активно рекомендують ще одну кашу - булгур, яка надійно захищає організм від онкології і хвороби Альцгеймера.