Часи, коли медики лякали людей яйцями, вже далеко у минулому. Тепер учені довели, що яйця просто необхідно вживати в їжу, як незамінне джерело багатьох речовин, без яких неможливе нормальне функціонування організму. А з деяких пір яєчну дієту визнали доволі ефективною при схудненні. Крім того, схуднення на яєчній дієті визнано не лише ефективним, але й доволі щадним.
Яєчна дієта може бути дуже ефективна при схудненні через те, що яйця є джерелом тваринного білка, який бере участь в "будівництві" усіх тканин нашого організму. Але при цьому яйця - дуже низькокалорійний продукт, і тому їхнє вживання не призводить до відкладення жиру.
Одно-два яйця, з'їдені на сніданок, надовго забезпечать відчуття ситості. Це дасть можливість організму протриматися без додаткової їжі протягом тривалого часу. До того ж, яйця прискорюють метаболічні процеси в організмі, що сприяє спалюванню жиру. Дієтологи також підкреслюють, що вживати яйця слід з овочами, а не з тваринним жиром. 
При цьому диетологи підкреслюють, що для схуднення та більш ефективного результату від яєчної дієти, яйця потрібно їсти саме на сніданок, вранці. Учені пояснюють це тим, що саме вранці наша травна система найбільш активна. Самою природою закладено так, що після нічного сну організму потрібно підкріпитися. Тому розщеплення їжі, в тому числі й білків, відбувається набагато активніше.
Саме з білка будуються наші м'язи. Тому вжита білкова їжа йде на утворення м'язів, а не жиру. Саме так працює яєчна дієта при схудненні.
Популярні зараз
В Україні очікується масштабне підвищення заробітних плат
У Мінекономіки спрогнозували зростання курсу долара до 50 гривень
Верховна Рада знайшла додаткові підстави для припинення виплати пенсій
Греція остаточно відмовила у передачі систем Patriot Україні: названо причину
При цьому багато людей побоюються яєчних жовтків. А ось учені говорять, що вони зовсім не можуть нашкодити людині, яка має здорове серце. Навпаки, жовтки сприяють збереженню балансу між "поганим" і "хорошим" холестерином.
Однак якщо вже вам геть тривожно на душі через жовтки, то можна вживати тільки білок. А зварений круто жовток можна віддати пташкам, яких не турбують проблеми схуднення, і яким така ваша яєчна дієта, безсумнівно, припаде до смаку.
Нагадаємо, фахівці також розповіли, як добитися схуднення в області талії. Вони виділяють кілька продуктів, що спалюють жир в зоні талії.