Часи, коли медики лякали людей яйцями, вже далеко у минулому. Тепер учені довели, що яйця просто необхідно вживати в їжу, як незамінне джерело багатьох речовин, без яких неможливе нормальне функціонування організму. А з деяких пір яєчну дієту визнали доволі ефективною при схудненні. Крім того, схуднення на яєчній дієті визнано не лише ефективним, але й доволі щадним.
Яєчна дієта може бути дуже ефективна при схудненні через те, що яйця є джерелом тваринного білка, який бере участь в "будівництві" усіх тканин нашого організму. Але при цьому яйця - дуже низькокалорійний продукт, і тому їхнє вживання не призводить до відкладення жиру.
Одно-два яйця, з'їдені на сніданок, надовго забезпечать відчуття ситості. Це дасть можливість організму протриматися без додаткової їжі протягом тривалого часу. До того ж, яйця прискорюють метаболічні процеси в організмі, що сприяє спалюванню жиру. Дієтологи також підкреслюють, що вживати яйця слід з овочами, а не з тваринним жиром.
Саме з білка будуються наші м'язи. Тому вжита білкова їжа йде на утворення м'язів, а не жиру. Саме так працює яєчна дієта при схудненні.
При цьому багато людей побоюються яєчних жовтків. А ось учені говорять, що вони зовсім не можуть нашкодити людині, яка має здорове серце. Навпаки, жовтки сприяють збереженню балансу між "поганим" і "хорошим" холестерином.
Однак якщо вже вам геть тривожно на душі через жовтки, то можна вживати тільки білок. А зварений круто жовток можна віддати пташкам, яких не турбують проблеми схуднення, і яким така ваша яєчна дієта, безсумнівно, припаде до смаку.
Нагадаємо, фахівці також розповіли, як добитися схуднення в області талії. Вони виділяють кілька продуктів, що спалюють жир в зоні талії.