Занадто багато кави може зашкодити здоров'ю людини: на що слід звернути увагу

Тисячі людей по всьому світу починають свій день з чашки гарячої кави. Багато хто вживає цей напій і протягом дня, не замислюючись над тим, що надлишок кофеїну може нашкодити їх здоров'ю. Тому важливо знати про те, як організм нагадує, що людина п'є дуже багато кави.

Розпізнавання перших симптомів допоможе вчасно обмежити споживання кави та захистити організм від проблем. На що треба звернути увагу?

Безсоння

Занадто часто вживання кави, особливо міцної і наприкінці дня, може призвести до розладу режиму сну. Справа в тому, що кофеїн блокує певні рецептори в мозку, тим самим запобігаючи бажанню спати. У результаті може початися безсоння, яке легко переростає в хронічне, і призводить до порушення когнітивних функцій та ослаблення імунної системи.

Занепокоєння та нервозність

Надлишок кофеїну стимулює центральну нервову систему, що призводить до підвищення енергії. Однак якщо занадто часто пити каву, може виникнути занепокоєння та нервозність. І на постійній основі такі стани стають причиною проблем із концентрацією та виконанням завдань.

Часте серцебиття

Високі дози кофеїну стимулюють викид адреналіну, що значно збільшує частоту серцевих скорочень. Якщо це відбувається постійно, то є ризик заробити тахікардію, підвищення кров'яного тиску та ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Проблеми з травленням

Напій, що бадьорить, стимулює вироблення шлункової кислоти, що може стати причиною кислотного рефлюксу, якщо по-простому, - до печії, або інших проблем з травленням. І якщо це відбуватиметься постійно, то може призвести до гастриту або навіть виразки шлунка.

Зневоднення

Кофеїн є відомим сечогінним засобом. Тому надмірне вживання напою може спричинити зневоднення. Особливо якщо людина не дбає про підтримку водного балансу належним чином. Сухість у роті, втома та запаморочення – ось основні симптоми зневоднення.

Нагадаємо, раніше медики назвали напої, якими буде корисно замінити чай та каву.