Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Этим вопросом задается, наверное, каждая девушка. Оказывается, есть список продуктов, которые поспособствуют сбросу лишнего веса. Так как сезон купальников уже близко, то и о фигуре нужно подумать уже сейчас.
В основном процесс похудения происходит из-за снижения потребляемых калорий. Сделать это можно не ограничивая себя в питании. Просто включите в свое меню больше продуктов, ускоряющих сжигание жира. А вот и они:
Греческий йогурт
10-процентный продукт отлично подойдет в борьбе с лишним весом. Он богат белком, насыщает организм энергией, регулирует уровень инсулина, помогает уменьшить тягу к сладкому, особенно если есть его по вечерам.
Миндаль
Если вы все еще думаете, что из-за орехов вы поправляетесь. То спешим вас обрадовать, что это не так. Миндаль способствует сжиганию жира, так как на длительное время дарит чувство сытости и влияет на уровень инсулина. Также он богат магнием, который полезен для регенерации мышц.
Грейпфрут
Этот фрукт совсем не содержит жиров и калорий, и при этом надолго насыщает организм. В нем содержится нарингин, который стимулирует пищеварение. Также употребление грейпфрута влияет на выработку инсулина и очищает кровь от холестерина.
Специи
Корица, кардамон и кориандр – прекрасные природные стимуляторы скорости метаболизма. Корица богата клетчаткой и фитохимическими веществами, помогающими организму регулировать уровень сахара в крови. Благодаря антиоксидантам корица замедляет процесс старения.
Зеленый чай
Напиток насыщен катехином, который приводит к окислению жиров. Кофеин помогает в пищеварении и очищает ЖКТ. Также благодаря зеленому чаю ускоряется метаболизм и сжигается больше калорий.
Имбирь
Благодаря термогенному эффекту, которым обладаем имбирь, происходит ускоренное сжигание жира.
Яблочный уксус
Данный продукт стимулирует пищеварение и надолго дарит чувство сытости. Лучшего всего его использовать для заправки салатов или в маринад.
Авокадо
Данный фрукт богат ненасыщенными жирными кислотами, витаминами, минералами, микроэлементами и антиоксидантами. Благодаря его свойствам он регулирует гормональный баланс, уровень инсулина и приводит к здоровой потере веса.
Черный шоколад
Речь идет только о горьком шоколаде в котором содержится не менее 75% какао. Такой продукт богат клетчаткой и практически не содержит сахара. Он богат антиоксидантами. В день рекомендуется съедать по два кусочка после еды. Благодаря этому сладкоежкам будет легче сидеть на правильном питании.
Чили
Перец-чили богат капсаицином, который стимулирует пищеварение. Важно знать меру, иначе можно навредить работе ЖКТ.
Предлагаем вам также узнать, как быстро похудеть без вреда здоровью по рекомендациям медиков.