Today.ua

10 простых продуктов, которые помогут похудеть к лету

Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Этим вопросом задается, наверное, каждая девушка. Оказывается, есть список продуктов, которые поспособствуют сбросу лишнего веса. Так как сезон купальников уже близко, то и о фигуре нужно подумать уже сейчас.

В основном процесс похудения происходит из-за снижения потребляемых калорий. Сделать это можно не ограничивая себя в питании. Просто включите в свое меню больше продуктов, ускоряющих сжигание жира. А вот и они:

Греческий йогурт

10-процентный продукт отлично подойдет в борьбе с лишним весом. Он богат белком, насыщает организм энергией, регулирует уровень инсулина, помогает уменьшить тягу к сладкому, особенно если есть его по вечерам.

Миндаль

Если вы все еще думаете, что из-за орехов вы поправляетесь. То спешим вас обрадовать, что это не так. Миндаль способствует сжиганию жира, так как на длительное время дарит чувство сытости и влияет на уровень инсулина. Также он богат магнием, который полезен для регенерации мышц.

Грейпфрут

Этот фрукт совсем не содержит жиров и калорий, и при этом надолго насыщает организм. В нем содержится нарингин, который стимулирует пищеварение. Также употребление грейпфрута влияет на выработку инсулина и очищает кровь от холестерина.

Специи

Корица, кардамон и кориандр – прекрасные природные стимуляторы скорости метаболизма. Корица богата клетчаткой и фитохимическими веществами, помогающими организму регулировать уровень сахара в крови. Благодаря антиоксидантам корица замедляет процесс старения.

Зеленый чай

Напиток насыщен катехином, который приводит к окислению жиров. Кофеин помогает в пищеварении и очищает ЖКТ. Также благодаря зеленому чаю ускоряется метаболизм и сжигается больше калорий.

Имбирь

Благодаря термогенному эффекту, которым обладаем имбирь, происходит ускоренное сжигание жира.

Яблочный уксус

Данный продукт стимулирует пищеварение и надолго дарит чувство сытости. Лучшего всего его использовать для заправки салатов или в маринад.

Авокадо

Данный фрукт богат ненасыщенными жирными кислотами, витаминами, минералами, микроэлементами и антиоксидантами. Благодаря его свойствам он регулирует гормональный баланс, уровень инсулина и приводит к здоровой потере веса.

Черный шоколад

Речь идет только о горьком шоколаде в котором содержится не менее 75% какао. Такой продукт  богат клетчаткой и практически не содержит сахара. Он богат антиоксидантами. В день рекомендуется съедать по два кусочка после еды. Благодаря этому сладкоежкам будет легче сидеть на правильном питании.

Чили

Перец-чили богат капсаицином, который стимулирует пищеварение. Важно знать меру, иначе можно навредить работе ЖКТ.

Предлагаем вам также узнать, как быстро похудеть без вреда здоровью по рекомендациям медиков.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ