Как быстро похудеть к лету, которое наступит уже через несколько недель? Сбросить пару-тройку лишних килограммов можно, если немного изменить рацион питания.
Регулярно кушать
Чтобы избавиться от лишнего веса, надо вовремя есть – трижды в день небольшими порциями. Пропуская приемы пищи, вы позже набрасываетесь на еду. Важно поддерживать стабильный уровень сахара в крови – тогда не будете чувствовать повышенного аппетита.
Пить кофе
Медики уверяют, что три чашки кофе в день ускоряют метаболизм на 16 процентов. Кофеин стимулирует ЦНС, способствует улучшению работы почек, перистальтике кишечника и усиливает кровообращение. Он уменьшает тягу к вредной еде.
Употреблять молоко и оливковое масло
В молочных продуктах содержится линолевая кислота, которая стимулирует жировой обмен и способствуют наращиванию мышечной массы. А олеиновая кислота в оливковом масле уменьшает аппетит за счет образования в кишечнике специфического гормона.
Популярные сейчас
В Украине ожидается масштабное повышение заработных плат
В Минэкономики спрогнозировали рост курса доллара до 50 гривен
Верховная Рада нашла дополнительные основания для прекращения выплаты пенсий
Греция окончательно отказала в передаче систем Patriot Украине: названа причина
Пить мятный чай
Чашка после приема пищи стимулирует выработку желчных соков и активизирует процесс сжигания жира. По данным исследователей, масло перечной мяты уменьшает тягу к сладкому.
Употреблять на ужин белок
Во время сна организм может производить гормон роста, который способствует жиросжиганию. Чтобы его было достаточно, диетологи советуют за два часа до отдыха употребить белковый продукт: творог, рыбу, мясо или немного орехов.
Ранее секретами стройности поделились украинские звезды.