Оказывается, выпивать стакан кефира на ночь может позволить себе не каждый. Врач-эндокринолог рассказала, при каких заболеваниях употребление кисломолочного продукта не желательно и к каким проблемам это может привести.
Многие женщины выпивают перед сном стакан кефира, так как именно в этот период особенно одолевает голод и появляется жажда съесть чего-то вкусненького. Однако это не лучшее решение утолить пищевые позывы.
Кефир категорически противопоказан людям, страдающим от гастрита и газообразования. Учитывая, что во время сна работа организма замедляется, в том числе и ЖКТ, выпитый на ночь кефир может вызвать максимально неприятные ощущения.
Если же у вас нет заболеваний или проблем с желудочно-кишечным трактом, стакан кефира пойдет на пользу, ведь наш организм лучше усваивает кальций именно в ночное время.
Кефир также не рекомендуется употреблять людям, которые страдают от сильных головных болей и мигреней. Это связано с тем, что кисломолочный продукт богат белком, на усвоение которого требуется много времени.
Отказаться от кефира также рекомендуется людям после усердных физических тренировок.
Как отметила врач-эндокринолог Светлана Макарова, употребление непосредственно перед сном кисломолочных продуктов – кефира, йогурта, творога, ряженки, простокваши, не рекомендуется. Дело в том, что они могут вызвать процесс брожения. И вместо того, чтобы хорошенько отдохнуть, организм будет занят перевариванием пищи. Это может привести к беспокойному сну и недостатку сил поутру.
Если вы заботитесь о своей фигуре, предлагаем вам узнать, как быстро похудеть без вреда здоровью. Медики дали свои рекомендации.