У организма есть уникальная способность, передавать в мозг сигналы, сообщая о своем состоянии. И если человек будет прислушиваться к ним, то сможет решить проблему на первой стадии. Например, ученые рассказали, какие симптомы свидетельствуют о том, что пора прекратить пить кофе – всего 5.
Употребление кофе может как и пойти на пользу нашему организму, так и навредить ему. По словам врачей, ежедневная норма для взрослого человека – 400 мл бодрящего напитка. Однако от него нужно отказать вовсе, если вы чувствуете следующие симптомы.
Бессонница или тревожный сон
Употребление кофе за менее чем шесть часов до сна, может привести к неприятным последствиям. Если отказаться от кофе для вас является невозможным, то ограничьтесь пару чашками до обеда, или уменьшите порцию.
Тревожность
Если после кофе у вас учащается сердцебиение, появляется дрожь в теле, головные боли и бессонница – это может говорить о том, что вы употребляете слишком много кофе. Людям, которые испытывают тревожность в обычной жизни, пить бодрящий напиток вообще не рекомендуется.
Симптомы отмены
Речь идет о головной боли, усталости, снижении бдительности, подавленном настроении или даже симптомах похожих на начало инфекционного заболевания. Если вы просыпаетесь в таком состоянии, стремясь поскорее выпить чашку кофе, так как иначе проснуться и взбодриться у вас не получается, – это сигнал, что пора отказаться от кофе.
Нарушение менструального цикла
У людей, которые часто пьют кофе, почти всегда повышен уровень кортизола, из-за чего организм находится в постоянном стрессе. Мозг сигнализирует об опасности и прекращается процесс размножения, что приводит к задержке.
Растет вес
Выпитая чашка кофе с утра заряжает не только энергией, но и дает чувство сытости. Но когда этот эффект проходит, человек ощущает сильное чувство голода – это может привести к перееданию во второй половине дня и набору лишнего веса.
Пить кофе не рекомендуется людям с высоким давлением, потому что кофеин его еще больше поднимает, а также тем, кто страдает от кислотного рефлюкса
Напомним, стало известно, что кофе предотвращает заболевания сердца, но при соблюдении трех важных условий.