Ученые рассказали, как похудеть во время сна

Автор: Анастасия Березовская

Оказывается, можно похудеть во сне. Ученые рассказали, как же это возможно без движения и сознания сбрасывать лишний вес.

Ученые рассказали, как похудеть во время сна - today.ua

Избавление от лишних килограмм – дело непростое. Необходимо распланировать питание, посещать тренировки и не опускать руки. Однако есть гораздо более легкий способ. Ученые рассказали, как можно похудеть во время сна.

Протеиновый коктейль на ночь

Ученые рассказали, как похудеть во время сна

Несмотря на то, что все кругом твердят о том, что есть на ночь вредно, так как все отложится на боках, американские ученые выяснили кое-что интересное. Оказывается, люди, которые выпивали 150 мл протеинового коктейля за полчаса-час до сна, худели быстрее тех, кто ложился спать голодным. Благодаря употреблению белкового коктейля ускоряется метаболизм и снижается давление.

Популярные сейчас

Украинцам массово повысят зарплаты: названы новые суммы

Пенсии пересчитают с 1 июня: кому из украинцев добавят 999 грн

Стало известно, будут ли изымать для ВСУ автомобиль, если он один у владельца

В Укрэнерго приняли решение об отключении электроэнергии

Кромешная тьма

В научном журнале Biological Rhythms опубликован доклад ученых, в котором говорится, что свет мешает качеству сна и способствует набору веса. Даже тусклый свет ночника влияет на организм и мешает ему отдохнуть и набраться сил перед новым днем.

Спите в холоде

Выяснилось, что при температуре 19 градусов в организме увеличивается запас бурого жира, способствующего сжиганию калорий. А вот те, кто спит в комфортных условиях – от 23 градусов, не смогли похвастаться такими успехами.

Просыпайтесь в одно и то же время

Ученые рассказали, как похудеть во время сна

Американские ученые выяснили, что женщины, просыпающиеся в одно и то же время, весят меньше тех, у кого нет четкого графика. Также очень важно высыпаться – не менее 8 часов. Даже небольшой недосып может привести к набору веса и повышенному аппетиту.

Подпишитесь на Today.ua, чтобы быть в курсе последних новостей:

Заблаговременное планирование

Ученые рекомендуют с вечера составлять не только план на день, но и подготовить себе ингредиенты на завтрак: сложить все необходимое для омлета, залить овсянку кипятком или йогуртом. Это поможет уснуть без переживаний.

Напомним, диетологи из Австралии разработали новый способ похудеть без уменьшения порции еды.