Ученые рассказали, как похудеть во время сна

Оказывается, можно похудеть во сне. Ученые рассказали, как же это возможно без движения и сознания сбрасывать лишний вес.

Ученые рассказали, как похудеть во время сна - today.ua

Избавление от лишних килограмм – дело непростое. Необходимо распланировать питание, посещать тренировки и не опускать руки. Однако есть гораздо более легкий способ. Ученые рассказали, как можно похудеть во время сна.

Протеиновый коктейль на ночь

Ученые рассказали, как похудеть во время сна

Несмотря на то, что все кругом твердят о том, что есть на ночь вредно, так как все отложится на боках, американские ученые выяснили кое-что интересное. Оказывается, люди, которые выпивали 150 мл протеинового коктейля за полчаса-час до сна, худели быстрее тех, кто ложился спать голодным. Благодаря употреблению белкового коктейля ускоряется метаболизм и снижается давление.

Кромешная тьма

В научном журнале Biological Rhythms опубликован доклад ученых, в котором говорится, что свет мешает качеству сна и способствует набору веса. Даже тусклый свет ночника влияет на организм и мешает ему отдохнуть и набраться сил перед новым днем.

Спите в холоде

Выяснилось, что при температуре 19 градусов в организме увеличивается запас бурого жира, способствующего сжиганию калорий. А вот те, кто спит в комфортных условиях – от 23 градусов, не смогли похвастаться такими успехами.

Просыпайтесь в одно и то же время

Ученые рассказали, как похудеть во время сна

Американские ученые выяснили, что женщины, просыпающиеся в одно и то же время, весят меньше тех, у кого нет четкого графика. Также очень важно высыпаться – не менее 8 часов. Даже небольшой недосып может привести к набору веса и повышенному аппетиту.

Заблаговременное планирование

Ученые рекомендуют с вечера составлять не только план на день, но и подготовить себе ингредиенты на завтрак: сложить все необходимое для омлета, залить овсянку кипятком или йогуртом. Это поможет уснуть без переживаний.

Напомним, диетологи из Австралии разработали новый способ похудеть без уменьшения порции еды.

ИСТОЧНИКelle.ru
В АТБ обнаружили опасное для здоровья печенье: покупателей просят вернуть продукт в магазины
Печенье, произведенное в ЕС, с содержанием опасных для здоровья человека веществ обнаружили в магазинах сети АТБ-Маркет. Госпотребслужба требует немед...
Google Assistant запустил новые функции для организации семейного быта ко Дню матери
Компания Google подготовила приятный подарок для своих пользователей ко Дню матери. Новые функции помогут организовать семейный быт и взаимоотношения ...
Ани Лорак в молодежном наряде рассказала об отдыхе в Турции
Ани Лорак отдыхает в Турции вместе со своим бывшим мужем и дочерью. Певица впервые прокомментировала свое решение взять отпуск от работы и немного отд...
Названы категории граждан Украины, которым уменьшат или полностью отменят пенсии в 2021 году
В 2021 году в Украине планируют повысить пенсионные выплаты 10 млн граждан, но при этом, многих ждет уменьшение пенсий или даже их полная отмена. Назв...
Леся Никитюк показала свой веселый девичник в Турции: фото
Леся Никитюк отлично проводит время в Турции, куда отправилась, чтобы отпраздновать девичник накануне свадьбы подруги. Девчонки точно знают, как нужно...