Що зміниться в організмі, якщо часто їсти насіння соняшника

Автор: Шевченко Лилия

Надмірна любов до насіння соняшника не може пройти непоміченим для організму. Зміни в стані здоров'я виявляться досить швидко, якщо почати їсти насіння часто.

Що зміниться в організмі, якщо часто їсти насіння соняшника - today.ua

Сире насіння соняшника не дуже просто очистити від лушпиння, проте воно дуже корисне для здоров'я. Якщо щодня з'їдати по невеликій жмені насіння, то в організм надходитимуть цінні ненасичені жирні кислоти, високоякісний білок, вітаміни Е, В1, калій, фосфор, кальцій, магній, цинк та інші корисні мікроелементи.

Ненасичені жирні кислоти допомагають знизити рівень поганого холестерину в крові. Якщо з'їдати по невеликій жмені сирого насіння зменшується в'язкість крові, активізується кровообіг. Загалом насіння соняшника сприяє оздоровленню серцево-судинної та цереброваскулярної систем. Що зміниться в організмі, якщо часто їсти насіння соняшника Вітамін Е, який у великій кількості міститься в ядрах насіння соняшника, є потужним природним антиоксидантом. Вітамін Е нейтралізує шкідливі вільні радикали, уповільнює процес клітинного старіння та захищає від багатьох видів онкології.

Підпишіться на Today.ua, щоб бути в курсі останніх новин:

Насіння відноситься до калорійних продуктів, якими не можна зловживати. Калорійність соняшникового насіння, особливо в смаженому вигляді, вище, ніж у свинини. Якщо ви стежите за здоров'ям і фігурою, відмовтеся від смаженого насіння. Сирих ядер можна з'їдати щодня не більше 3 ст. л.

Популярні зараз

Генасамблея ООН вимагає від РФ вивести всі війська з України: проти лише дев'ять країн

У розпал літньої спеки з українців почнуть стягувати штрафи за кондиціонери

Норвегія поставить в Україну одну з найкращих систем ППО

Прем'єр-міністр Данії відповіла, чи зможе Україна завдавати ударів по РФ винищувачами F-16

Дізнайтеся також, що зміниться в організмі, якщо з'їдати по часточці цибулі щодня. Шкода та користь популярного овоча.