Наталя Могилевська зізналася, що допомагає їй худнути

Наталя Могилевська все своє життя бореться із зайвою вагою і ось, нарешті, вона знайшла ефективне рішення, як боротися з цим. Секретом стрункого тіла співачка поділилася зі своїми фанатами. Успішна українська співачка розповіла, що допомагає їй тримати себе в формі.

По-перше, зірка відмовилася від м'яса, зосередивши своє меню на крупах, овочах, фруктах, горіхах, насінні та зелені. По-друге, Наталя Могилевська вирішила харчуватися за принципом інтервального голодування, який, за її словами, працює для неї дуже ефективно.

Основна фішка - приймати їжу строго чергуючи з періодами голодування по інтервалах часу. Наприклад, за схемою 16/8 або 20/4, яка обирається індивідуально. Наталя Могилевська для себе обрала перший варіант, за яким 16 годин вона нічого не їсть, а 8 годин харчується. Але це не означає, що можна їсти все, що заманеться. Ні. Меню потрібно розробити правильне.

Подивитися цю публікацію в Instagram

Публікація від Наталя Могилевська (@nataliya_mogilevskaya)

Співачка привела приклад свого раціону на день. На сніданок вона з'їдає насіння чіа з ягодами та гречаним молоком. На обід балує себе овочевим рагу і салатом, заправленим гірчично-медовим соусом, або вегетаріанським борщем на грибах з бездріжджовими грінками та сметаною, маслом дхі та чорної сіллю. На вечерю: салат з бобовими і горіхами, приправлений смачним соусом. Влітку Наталя Могилевська вживає багато ягід: чорниця, ожина, полуниця, малина та інше.

Артистка запевняє, що саме за таким принципом їй вдається худнути. Також зірка любить духовні практики та займається йогою, багато гуляє з собакою і бігає біля Дніпра, що замінює їй тренування в задушливому спортзалі. До того ж Наталя Могилевська нещодавно перебралася в передмістя Києва, де вона орендувала будинок до кінця літа. Маючи свій невеликий дворик і пляж в 50 метрах від дому, співачка відмінно проводить час.

Нагадаємо, Наталія Могилевська розкрила особистість таємного чоловіка, з яким її сфотографували папараці.