Вчені давно встановили, що деякі продукти харчування містять речовини, які можуть викликати і посилювати головний біль. Скорегуйте харчування, якщо не хочете мучитися від мігрені.
У 25% випадків головний біль виникає після вживання деяких видів харчових продуктів. Виключіть їх зі свого раціону, якщо ви дорожите своїм здоров'ям і хорошим самопочуттям.
Алкогольні напої
Головними продуктами-тригерами, які найчастіше провокують головні болі вважаються червоне вино і пиво. Медики рекомендують своїм пацієнтам забути про спиртне, якщо вони схильні до мігрені.
Штучні підсолоджувачі та цукрозамінники
Більшість напоїв, напівфабрикатів, солодощів в торгових мережах мас-маркет містять не цукор, а саме штучні підсолоджувачі. Не хочете страждати від головних болів? Тоді варіть компоти, печіть печиво і торти самі!
Витримані сири
Дорогі витримані тверді сири далеко не всім українцям по кишені. Це і добре, оскільки в разі включення такої продукції в раціон на постійній основі можуть початися сильні головні болі. Від пари скибочок нічого не трапиться, не можна зловживати.
Чорний чай і кава не тільки підсилюють головний біль, але і здатні його викликати. Замініть ці напої соками, трав'яними чаями та компотами з фруктів.
Глутамат натрію
Це найпоширеніший в світі підсилювач смаку, який додають в ковбаси, оброблені м'ясні та рибні продукти, чіпси, дешевий соєвий соус, готові мариновані овочі і т.п. І саме ці продукти харчування, через наявність в них глутамату натрію, провокують мігрень або сильний головний біль.
Нагадаємо, раніше медики назвали шість продуктів харчування, якими можна отруїтися в спеку.