Втамовують спрагу та корисні для здоров'я: дієтологиня назвала напої, які допоможуть освіжитися у спеку

Щоб вгамувати спрагу в спекотний літній день люди часто п'ють воду. Але іноді звичайна склянка мінералки не справляється з бажанням пити. У такі моменти допоможуть напої, які не лише освіжають, а й приносять користь організму.

Про корисні та смачні коктейлі, які допомагають освіжитися та вгамувати спрагу у спеку розповіла дипломований дієтолог Джулія Зумпано. Вона поділилася рецептами напоїв, які стануть чудовою заміною звичайної води.

М'ята

За словами дієтолога, листя м'яти повне антиоксидантів і може допомогти при розладі шлунка. Крім того, якщо додати в склянку мінеральної води гілочку цієї рослини, то вийде відмінний освіжаючий напій, який втамовує спрагу.

Базилік та полуниця

Базилік має протизапальні властивості та свіжий смак. Всього дві столові ложки подрібненого базиліка забезпечують організм 22% щоденної рекомендованої дози вітаміну К. Дієтолог радить покласти в склянку кілька листочків цієї рослини, трохи подавити їх, додати дві-три нарізані ягоди полуниці і залити мінеральною водою. Цей напій чудово освіжає та справляється зі спрагою.

Імбир та лимон

Всі чули, що вода з лимонним соком дуже корисна для організму. Але експерт пропонує посилити цей ефект коренем імбиру. За її словами, цей продукт покращує регуляцію цукру в крові, бореться з проблемами травлення та знижує болючі відчуття. Дієтолог пропонує скуштувати напій з натертого невеликого шматочка імбиру, пари часточок лимона та води. Вона впевнена, що він легко вгамує спрагу.

Огірок

Цей зелений овоч містить антиоксидант, який корисний для здоров'я, знижуючи ризик серцевих захворювань, симптомів менопаузи, остеопорозу і раку молочної залози, стверджує дієтолог. Тому якщо додати всього п'ять кружечків огірка до склянки води, можна отримати чудовий літній напій, який не лише освіжає, а й приносить користь організму.

Пропонуємо також дізнатися про корисні чаї, які допоможуть швидше заснути у спекотний вечір.