Наверняка, многие девушки страдают от приступов ночного голода. На часах 20:00, а живот предательски урчит, требуя чего-то вкусненького. Многие советуют выпить стакан воды, но когда и это не работает, что делать? Диетологи назвали список продуктов, которые можно есть перед сном и не толстеть.
ТОП-4 продуктов, которые можно есть перед сном и не толстеть
Белок
На ужин или через пару часов после можно перекусить белками с минимальным содержанием жира. А именно хумусом, который едят с овощами, небольшой порцией бобовых, запеченной индейкой или яйцом пашот.
Миндаль
Эти орехи не только богаты на множество полезных веществ, но еще и магний. Таким образом, горстка орехов в вечернее время не только утолит голод, но и поможет расслабиться, успокоиться и быстро заснуть.
Чай с ромашкой
Еще один прекрасный способ утолить голод и бороться с бессонницей или беспокойным сном. Употребление ромашки приводит к стимуляции глицина, который уменьшает эмоциональное напряжение.
Популярные сейчас
В Украине ожидается масштабное повышение заработных плат
Минус 50% от пенсии: стало известно кому ограничат выплаты
Соцопрос: что украинцы собираются делать, если война затянется
В Минэкономики спрогнозировали рост курса доллара до 50 гривен
Нежирная рыба
Лосось (семга) и скумбрия – два сорта рыбы, богатых на витамин В6. Именно этот витамин отвечает за выработку серотонина и меланина. Нет лучшего способа утолить голод, чем запеченная или приготовленная на гриле рыба с порцией овощей.
Напомним, названы ТОП-4 продукта питания, которые ускоряют старение кожи лица.