Напевно, багато дівчат страждають від нападів нічного голоду. На годиннику 20:00, а живіт зрадницьки бурчить, вимагаючи чогось смачненького. Багато хто радить випити склянку води, але коли і це не працює, що робити? Дієтологи назвали список продуктів, які можна їсти перед сном і не товстіти.
ТОП-4 продукти, які можна їсти перед сном і не товстіти
Білок
На вечерю або через пару годин після цього можна перекусити білками з мінімальним вмістом жиру. А саме хумусом, який їдять з овочами, невеликою порцією бобових, запеченою індичкою або яйцем пашот.
Мигдаль
Ці горіхи не тільки багаті на безліч корисних речовин, але ще й магній. Таким чином, жменька горіхів у вечірній час не тільки вгамує голод, але й допоможе розслабитися, заспокоїтися і швидко заснути.
Чай з ромашкою
Ще один прекрасний спосіб вгамувати голод і боротися з безсонням або неспокійним сном. Вживання ромашки призводить до стимуляції гліцину, який зменшує емоційну напругу.
Популярні зараз
З 1 червня в Україні зросте вартість комуналки: стало відомо, як зміниться тариф на газ
Дальнобійники розпочали масштабну акцію протесту: перекрито трасу Київ-Одеса
Сотням тисяч українців держава у червні поверне заборговані пенсії
Не Гокінг і не Ейнштейн: названо найрозумнішу людину за всю історію земної цивілізації
Нежирна риба
Лосось (сьомга) та скумбрія – два сорти риби, багатих на вітамін В6. Саме цей вітамін відповідає за вироблення серотоніну та меланіну. Немає кращого способу вгамувати голод, ніж запечена або приготовлена на грилі риба з порцією овочів.
Нагадаємо, названо ТОП-4 продукти харчування, які прискорюють старіння шкіри обличчя.