Пережити зимові холоди буде набагато простіше, якщо включити до раціону деякі види продуктів харчування. Просте та недороге меню покращить самопочуття, допоможе організму зігрітися та зміцнить імунітет.
Якщо ви думаєте, що для нагрівання ефекту потрібно їсти м'ясо і пити гарячий глінтвейн, то ви глибоко помиляєтеся. Це дасть тимчасове відчуття тепла, а потім знову повернеться відчуття холоду. Дієтологи рекомендують узимку включити в раціон овочі!
Кислий смак зігріває тіло, стверджують фахівці. Солоні огірки та помідори насичують клітини організму цінними мінералами та вітамінами, завдяки чому покращується самопочуття, з'являються сили та енергія.
Також потрібно їсти щодня квашену капусту, яка містить цілий вітамінний комплекс, здатний зміцнити імунітет, покращити травлення та навіть підняти настрій.
Популярні зараз
Зеленський назвав умову своєї участі у переговорах із Путіним
Гетманцев повідомив, що в Україні до літа 2025 року легалізують криптовалюту
В Україні розроблять нову програму підтримки внутрішньо переміщених осіб
Крім того, в холодну пору року в їжу слід додавати спеції. Особливо потужний зігріваючий ефект має коріандр. Ароматна пряність активізує травлення та обмін речовин. Не забувайте злегка приправляти свої улюблені перші та другі страви щіпкою спецій, щоб організм краще засвоював їжу та активніше виробляв тепло.
Нагадаємо, раніше медики назвали п'ять продуктів харчування, які допомагають зберегти добрий зір до глибокої старості.