ТОП-продуктів для густого і шовковистого волосся: їжа для розкішної шевелюри

Краса і густота волосся залежить від внутрішнього стану організму. Якщо у вас сильно лізе волосся, воно стало тьмяними та млявими, не потрібно поспішати міняти догляд, досить розглянути своє харчування і зрозуміти в чому проблема.

ТОП-продуктів для густого і шовковистого волосся: їжа для розкішної шевелюри - today.ua

Всі ми стикаємося з авітамінозом після холодів. Шкіра і волосся піддаються стресу і нестачі корисних речовин. Нутриціолог, фахівець з харчування та збалансованого способу життя Марина Бессонова розповіла, на які продукти варто налягати, щоб волосся було красивим і шовковистим.

Біотин

Краса волосся безпосередньо залежить від того, скільки в організмі біотину або вітаміну В7. Його багато в печінці, яєчному жовтку, лососі, сирі, авокадо, свіжій малині, цвітній капусті та хлібі з висівками.

Кератин

Цей білок важливий для росту міцного волосся і нігтів. Цінним мікроелементом багаті капуста, брокколі, цибуля, часник, печінка, риба, м'ясо і натуральний йогурт.

Вітамін С

Щоб в організмі вироблявся кератин, має бути достатньо вітаміну С. Він міститься в таких продуктах, як ківі, цитрусові, болгарський перець, полуниця, чорниця, журавлина, малина, помідори, броколі, цвітна і брюссельська капуста, а також темно-зелених листових салатах.

Пропонуємо вам також дізнатися про 4 продукти, через які з'являються прищі на обличчі.

ДЖЕРЕЛОelle.ru
“Укрпошта“ запускає безкоштовну доставку
Компанія “Укрпошта“ спільно з фондом «Let`s help» до Великодня 2021 запускає благодійну акцію з безкоштовною доставкою. Мета заходу - допомогти всім о...
АТБ запустив власну платіжну систему і зможе конкурувати з банками
Після конфліктних ситуацій з банками АТБ запустив власну платіжну систему «АТБ Pay». Генеральний директор корпорації Борис Марков розповів подробиці а...
Тарифи на газ по 12 гривень за кубометр: ринок готує українцям потужний ціновий удар
Річні тарифи на газ, які вже незабаром компанії-постачальники запропонують українцям, можуть бути від 10 гривень і вище. Цього року споживачам немає п...
Пільговий тариф на електроенергію українцям не повернуть: скільки доведеться платити вже влітку
Тариф на електроенергію може зрости вже з 1 травня. Однак його підвищення розведуть у часі із запровадженням річних тарифів на газ, які почнуть діяти ...
ПриватБанк поверне своїм клієнтам 50% вартості проїзду в міському транспорті
ПриватБанк обіцяє нарахувати кешбек своїм клієнтам, які будуть розраховуватися його карткою у міському транспорті. Причому сума кешбека становитиме 50...