ТОП-5 продуктів для сніданку, які знизять артеріальний тиск

Людям з високим тиском потрібно звертати увагу на свій раціон, особливо в першій половині дня. Якщо поснідати правильними продуктами, то є шанс знизити ризик перепадів тиску протягом дня. Дієтологи назвали п'ять інгредієнтів, з яких повинен складатися сніданок гіпертоніка.

ТОП-5 продуктів для сніданку, які знизять артеріальний тиск - today.ua

У першу чергу це такі продукти, як яйця, овес, горіхи, нежирні молочні продукти, банани і ягоди.

Всі ці продукти містять в собі калій. Цей мікроелемент зменшує дію натрію, який, в свою чергу стає причиною розвитку гіпертонії. Крім того, калій допомагає зняти напругу в стінках кровоносних судин, що також покращує показники тиску. ТОП-5 продуктів для сніданку, які знизять артеріальний тиск Багато калію міститься ще в брокколі, шпинаті, гарбузі, картоплі, дині та ківі. Ці продукти ви можете їсти протягом дня. Однак, важливо знати, чи немає у вас проблем з нирками. Адже в такому разі багатьма з продуктів зловживати не можна. Адже думаючи про одне, можна нашкодити іншому.

Потрібно також знати, які продукти заборонено вживати при високому тиску. Це в першу чергу борошняні, ковбасні і всі копчені вироби. Споживання великої кількості солі порушує баланс натрію в організмі, що призводить до скупчення рідини, і згодом до підвищення кров'яного тиску.

Раніше повідомлялося, які продукти з високою калорійністю можна їсти під час дієти.

ДЖЕРЕЛОprofile.ru
Названі категорії громадян України, яким зменшать або повністю скасують пенсії в 2021 році
В 2021-му році в Україні планують підвищити пенсійні виплати 10 млн громадян, але при цьому, багатьох чекає зменшення пенсій або навіть їх повне скасу...
Леся Нікітюк показала свій веселий дівич-вечір в Туреччині: фото
Леся Нікітюк відмінно проводить час в Туреччині, куди вирушила, щоб відсвяткувати дівич-вечір напередодні весілля подруги. Дівчата точно знають, як по...
Україну накриють дощі з грозами: прогноз погоди від Укргідрометцентру на вихідні
У найближчі вихідні погода в Україні значно зіпсується, дощі з грозами пройдуть в більшості областей країни. Укргідрометцентр дав докладний прогноз по...
Ектор з “МастерШеф“ отримав український паспорт
Колумбійський ресторатор Ектор Хіменес-Браво отримав довгоочікуваний паспорт. Зірка шоу “МастерШеф“ повідомив прекрасні новини і показав свою ID-карту...
Мобільний інтернет від Vodafone “розігнали“ до максимально високої швидкості
За час карантину в Україні оператор стільникового зв'язку Vodafone працював над впровадженням нових технологій і продовжував інтенсивне будівництво ме...